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秋季喝粥养胃,不注意这2点真白搭

 2020年09月15日  阅读 61  评论 0

摘要:中医认为养生应顺应节气,春夏以养阳为主,秋冬以养阴为主。秋季养生重在滋阴润肺,白粥的主要成分其实就是糊化的淀粉,这让它具有好消化的优点,但是白粥本身的营养结构单一,所以真的就是一道普普通通、平平无奇的主食而已。肠胃不好的朋友们,短期内食用一些软烂、好消化的食物比如白粥,的确能给我们的肠胃放个假,减轻它的负担。中医认为脾胃居中焦,在五行属土。足太阴脾经与足阳明胃经,相互络属于脾胃,脾和胃相为表里关系。脾胃主受纳、运化,是气血生化之源,被称为“后天之本”。脾胃的升降功能,起到人体气机之枢纽作用。喜欢喝粥的点个赞,不喜欢喝粥的点个在看吧。

白露已至 ,


气温骤降 。


中医认为养生应顺应节气,


春夏以养阳为主,


秋冬以养阴为主。


秋季养生重在滋阴润肺 ,


饮食上要如何做好养生?


有人提倡喝粥,


那么你的粥喝对了吗?




喝白粥养胃?可能养的是肥肉


白粥的主要成分其实就是糊化的淀粉(碳水化合物),这让它具有好消化的优点 ,但是白粥本身的营养结构单一,所以真的就是一道普普通通 、平平无奇的主食而已。


秋季喝粥养胃,不注意这2点真白搭-服务大众健康生活

肠胃不好的朋友们 ,短期内(注意:短期内)食用一些软烂、好消化的食物比如白粥,的确能给我们的肠胃放个假,减轻它的负担 。


但是如果你有严重的溃疡或者有胃部泛酸的问题 ,吃太多的白粥反而会加重病情。


而且粥的主要成分就是碳水化合物,而碳水化合物经过消化吸收,最终会变成­——我们最讨厌的脂肪。


秋季喝粥养胃	,不注意这2点真白搭-服务大众健康生活



怎么喝粥更健康?


中医认为脾胃居中焦,在五行属土 。足太阴脾经与足阳明胃经 ,相互络属于脾胃,脾和胃相为表里关系。


脾胃主受纳、运化,是气血生化之源 ,被称为“后天之本”。脾胃的升降功能,起到人体气机之枢纽作用 。


明代的李时珍则在《本草纲目》里边单独给粥了一个位置,还列举了大量实际案例来说明粥的医疗价值,并给出了差不多60种粥的功效及用途 。黄云鹄所著的《粥谱》,写进了247个粥方。


由此来看,粥不是不能喝 ,而是要适量 、有技巧的喝。


1、喝白粥 ,配菜丰富点


很多人的习惯是:白粥+咸菜 。虽然味道不错还简单,但其实营养价值并不高。


如果喝白粥,建议大家多准备一些丰富的配菜。鸡肉、鱼虾 、蔬菜……考验你做菜能力的时候到了 。


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2、只喝粥?加点料


白粥的营养比较单一,但是我们可以自己动手 ,加一些我们喜欢的配料呀。


燕麦、豆类 、南瓜 、红薯、紫薯、百合 、山药、大枣、陈皮……一碗营养丰富的粥就准备好啦。


喜欢喝粥的点个赞,不喜欢喝粥的点个在看吧 。


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标签: 养生  秋季养生  养胃  白粥  健康 

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