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经常眼皮跳、眼睛疲劳、干涩难受、视力模糊怎么办,一招解决

 2020年09月15日  阅读 100  评论 0

摘要:正确用眼,爱护眼睛,就是爱护自己。非常容易出现眼睛干涩、眼皮跳,眼睛疲劳易痒,视力模糊等各种问题。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一,对多种眼部疾病的效果非常明显。「明」有光明之意,所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。

本 期 导 读


正确用眼 ,爱护眼睛 ,就是爱护自己 。




早上起床第一件事是打开手机看看闹钟 。9点上班,一整天对着电脑屏幕。下班后,拿出手机刷朋友圈 、刷各种短视频 、娱乐玩游戏等。可以说 ,除了睡觉之外,我们的眼睛几乎都是对着电脑、手机屏幕的 。




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中医讲,肝主藏血,肝开窍于目 ,目得血而能视,我们的眼睛是因为受到血的给养才能看见东西。都说眼睛是心灵的窗户,但是现实情况是 ,很多人每天用眼超16小时,经常用眼过度,造成久视伤血。长时间看电子产品 ,损伤肝的精血 ,眼睛得不到营养供给补充 。非常容易出现眼睛干涩、眼皮跳,眼睛疲劳易痒,视力模糊等各种问题。




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如果你出现以下症状,说明该护眼养眼了:




1. 眼睛干涩:眼睛缺少泪液滋润 ,造成干涉不适;




2. 眼睛痒:眼痒难耐,用手轻揉也很难缓解;




3. 眼皮跳:眼睛周围的筋肉皮肤缺乏濡养而跳动;




4. 视物模糊:感觉眼前如同蒙上了一层透明膜,模糊不清;




5. 有异物感:明明眼睛里没有东西 ,但是好像有东西在里面;




6. 眼屎增多:睡醒后眼屎多到糊住眼睛,难睁眼。




7. 黑眼圈:气血循环不畅,色素沉着在眼圈周围形成黑眼圈;




8. 红血丝眼部内的毛细血管堵塞 ,形成血丝 。




9. 眼部皱纹:眼部周围细胞血液不足,出现皱纹;




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如果有以上症状出现 ,那就预示着你的眼睛存在患病风险,需要好好爱护眼睛了。那么应该怎样护眼养眼,有哪些方法呢?




1. 养成良好的用眼习惯 ,坐姿端正,肩背挺直,保持视距;




2. 减少使用电子产品的时间 ,每用眼45分钟最好休息10分钟,劳逸结合;




3. 注重生活饮食规律,不熬夜 ,早休息,节制性生活;戒烟限酒,忌辛辣刺激和生冷寒凉饮食;




4. 注重养护眼睛 ,工作、学习间隙,多闭目养神;或将双手摩擦发热捂住双眼,促进血液循环;




5. 增加眨眼次数 ,眨眼对眼部进行按摩 ,建议每分钟眨眼30次左右;




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常吃中药明目三宝


菊花:常服菊花茶 ,不仅能让人头脑清醒 、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的眼睛干涩有较好的疗效。




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枸杞子补肾益精、养肝明目 。含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,是眼睛健康 、明亮的必须营养物质,被人们称为「明眼子」。




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决明子:清热明目,能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪。富含丰富的维生素A和锌 。使用方法很简单 ,泡茶、煮粥 、入菜 、做枕头都可以 。




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按揉眼部穴位,提神明目


印堂穴 :位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智 、疏风止痛 、通经活络的功效。




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太阳穴:眉梢后的最凹陷处就是太阳穴 。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。




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承泣穴:瞳孔直下 ,眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一,对多种眼部疾病的效果非常明显 。




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睛明穴:位于目内眦角上方凹陷处。「明」有光明之意,所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目 、开窍守神的功效。




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