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怎么保持健康长寿?钟南山院士:养生秘诀很简单,但很多人做不到

 2020年09月15日  阅读 83  评论 0

摘要:自古以来,长寿都是人们热衷谈论的话题,追求长寿的人也比比皆是。连钟南山院士都说,人应该活到120岁!所以现在大家所追求的健康长寿,应该是在健康的前提下,和家人朋友相处的时间能更久。说实话,大部分人在第一次见到钟南山院士的时候,都不会猜到他已经83岁了。钟南山院士曾表示,“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”此外,钟老表示要想保持身体健康,坚持也是很重要的。虽说钟南山院士的体格让我们羡慕,但像他这个年纪了还如此健壮的毕竟还是少数。

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自古以来 ,长寿都是人们热衷谈论的话题,追求长寿的人也比比皆是。古有皇帝,出海寻蓬莱、炼仙丹;现有专家 ,开设养生讲座 、传授长寿妙计 。连钟南山院士都说 ,人应该活到120岁!


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但大家都知道长生不老是不可能的 ,经历生老病死是每个人的必经之路。所以现在大家所追求的健康长寿,应该是在健康的前提下,和家人朋友相处的时间能更久。那种只能在病床上苟延残喘活着的 ,应该没有人愿意这样的长寿 。所以活得久的前提是,吃嘛嘛香,身体倍儿棒 。


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古人经常说“四十不惑,五十知天命 ” ,从医学角度来讲,45岁到59岁是身体机能更容易出现问题的年龄,这个年龄段的身体新陈代谢开始缓慢 ,脑细胞的数量也开始逐渐减少且不再恢复。


可谓是人生健康的关键时期 ,如果保养得好便会如年轻人一般越活越年轻;如果保养不当,不仅疾病缠身也为生命埋下隐患。


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84岁钟南山“肌肉照”刷爆朋友圈,小年轻都自愧不如


到今天为止,要说2020年中国发生最大的事 ,肯定就是“新冠”疫情的爆发 。但有一个名字是随着它而来的,那就是钟南山。这位83岁老人在17年前就曾参加过“抗非 ”,在“新冠 ”来临时 ,他劝诫人们不要出门,自己却义无反顾奔向战场。


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说实话,大部分人在第一次见到钟南山院士的时候,都不会猜到他已经83岁了 。视频中的钟南山 ,永远健步如飞 ,中气十足,精神饱满,怎么看都只有60岁左右。前段时间小编的朋友圈就被钟南山的“肌肉照”刷爆 ,这位83岁老人的身材可以媲美健美先生,让许多年轻人看了自愧不如。


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钟南山院士曾表示,“运动对我保持身体健康起到了关键作用 。”确实,在爆出的照片中可以看出 ,举铁、跑步、打球这些运动,对他来说都不在话下。其实应该大部分人不知道,钟老年轻的时候是一个运动员 ,曾经参加过全国运动会,妻子也是个篮球运动员。


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如果像乌龟一样一动不动 ,人生还有什么价值?


不管时间有多忙,钟南山院士总是坚持锻炼身体,一周至少三次 。此外 ,钟老表示要想保持身体健康,坚持也是很重要的。三天打鱼两天晒网的锻炼习惯,是不会回馈给你健康的体魄的。


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钟南山院士说:“锻炼就像吃饭是生活的一部分 。 ”哪怕是在出差的日子,他也会带上拉力器 。做一些简单的力量训练 ,他呼吁无论男女老少,要把运动像吃饭一样当做生活的一部分,就会更有活力与朝气。


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钟南山认为,年纪大了则以增强体质为主 ,最主要是量力而行


虽说钟南山院士的体格让我们羡慕 ,但像他这个年纪了还如此健壮的毕竟还是少数。就连张宏文医生都说,“像钟南山教授一身肌肉一样很少见 。运动对我就是周末散步,跑跑步 ,安静休息为主。”年轻人尚且做不到,更何况还是上了年纪的老人。


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数据表明,中老年人的身体机能变差,不适合高强度的运动 ,所以老年人还是选择适合自己体质的运动比较好 。


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