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心脏功能变弱有多要命?试试这三个强壮心脏的保命剂

 2020年09月15日  阅读 61  评论 0

摘要:心脏是人体的动力系统,如果将其比喻成机器的发动机,那么血管就是发动机的油路管道。伴随着心脏的每一次搏动,血管相应扩张,将血液源源不断地输送到身体各个部位。当血管不通畅时,会直接影响整体机能,甚至威胁生命。年轻的心脏弹性好,包括心肌弹性和血管弹性,所以心脏功能正常。但随着年龄的增加,很多人的心脏逐渐衰老,血管硬化程度加深,心脏功能也渐趋减弱。当心脏的冠状动脉出现动脉硬化斑块,妨碍血流通过时,会造成心肌缺血,出现胸痛、胸闷等症状,也就是“冠心病”。心脏大动脉狭窄会导致心脏功能变弱,但小血管病变也会造成心脏功能减弱危及生命,甚至更为可怕!

心脏是人体的动力系统,如果将其比喻成机器的发动机 ,那么血管就是发动机的油路管道。伴随着心脏的每一次搏动,血管相应扩张,将血液源源不断地输送到身体各个部位 。当血管不通畅时 ,会直接影响整体机能 ,甚至威胁生命。


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年轻的心脏弹性好,包括心肌弹性血管弹性,所以心脏功能正常。但随着年龄的增加 ,很多人的心脏逐渐衰老,血管硬化程度加深,心脏功能也渐趋减弱 。


1.冠心病


当心脏的冠状动脉出现动脉硬化斑块 ,妨碍血流通过时,会造成心肌缺血,出现胸痛、胸闷等症状 ,也就是“冠心病 ” 。


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2.心力衰竭


当心肌的供血长期不足时,心肌组织会发生营养障碍和萎缩,或引起大面积的心肌梗死 ,从而导致纤维组织增生,造成“心力衰竭”。


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3.心肌梗塞


当动脉壁上的斑块破裂形成血栓,将血管完全堵塞时 ,会使血液循环中断 ,心肌会因缺血而坏死,即出现“心肌梗塞”,严重时可威胁生命。


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人体的心脏有三根主要的血管 ,往下继续分支分成中动脉 、小动脉、微动脉,形成毛细血管网,供应整个心脏的血液循环系统 。


心脏大动脉狭窄会导致心脏功能变弱 ,但小血管病变也会造成心脏功能减弱危及生命,甚至更为可怕!


1.情绪与压力


心脏小血管的病变与精神压力有关,包括一些抑郁、焦虑等情绪问题。生活 、工作 、学习等压力过大没有及时舒缓时 ,人易焦虑烦躁,会引起激素水平不正常,容易出现心脏小血管缺血等问题。


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2.高血压


在所有导致心脑血管危机的因素中 ,高血压是最危险的一个,如果高血压得不到有效控制,全身各器官都有可能受到危害 。高血压患者若出现血压波动大 ,容易导致心脏小血管病变。


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3.糖尿病


小血管在高血糖的环境下容易发生病变。糖尿病是一种全身性代谢紊乱性疾病 ,它会加速动脉硬化的形成,增加心肌梗死的发病率 。其中,糖尿病患者发生冠心病的机会是非糖尿病病人的4倍 ,且有70-80%的糖尿病患者死于心血管并发症。


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4.激素水平异常


女性更容易发生小血管损伤的问题,这与女性的激素水平有关。尤其是进入更年期以后,激素的保护能力下降 ,小血管无法正常打开时容易出现损伤,称为内源性的心脏问题 。发作时有渐进式、侵蚀性的特点,也非常危险。


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纽约医学院研究发现 ,心脏上布满着可以不断更新的干细胞,它们一生中至少更新2-3次。如何增强心脏功能?


1.科学运动


运动不仅可以预防新病产生,还可以促进人工搭桥 。人体的血管是一张网络 ,血液可以绕道避开狭窄的区域从其他的血管流通,形成侧支循环 。


运动后最好的状态是达到目标心率值,平时运动后有点微微出汗 ,心慌气短的状态最好。


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2.辅酶Q10


自由基是促成衰老、疾病的重要元素 ,辅酶Q10是对心脏病针对性最强的抗氧化物,能为心肌提供充足的氧气,预防突发性心脏病 ,尤其在心肌缺氧过程中可发挥关键作用。


但人体中的辅酶Q10在20岁之后迅速减少,人体也开始步入衰老进程 。当辅酶Q10缺乏25%以上时 ,心血管疾病 、癌症等发生率大幅度上升;减少75%以上时 ,生命极可能终止。早在2003年,美国心脏病医师协会就建议中老年人不论是否有心脏病,都应每天服用辅酶Q10。


3.保证充足的睡眠


人体在睡眠状态下 ,心率会有所降低,比清醒时低10-30次,同时 ,人体自身的激素分泌、机体修复等也会调整心脏状态 。也就是说在睡眠期间,心脏在维持人体基本生理功能的同时获得了休息。


对于患有失眠的心脏病患者,可适当食用含有褪黑素、B6的食物 ,如:香蕉 、葡萄等。有需要时遵医嘱服用药物 。


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4.早期发现心脏早衰的信号 ,把心梗扼杀在摇篮里


王雁主任认为,心肌梗死是可防可治的,只要你能早期多注意一下 ,留意自己有没有心脏早衰的信号、定期筛查、心血管危险因素。要及时采取措施养护心脏 、预防心功能下降、学会正确使用各种心血管疾病的药物。尤其是中老年人,这类人群是心梗、猝死的主力军,要特别注意 。


为了帮你更早地发现心脏早衰的信号 ,及时做好相应的防治工作,BTV养生堂头条专栏,联合浙江医院心脏康复科副主任医师王雁出品了一门音频指导课《心脏早衰:信号与防治》 ,指导课专门针对三高人群 、久坐、熬夜、心理压力大的朋友,以及患心脏病的人群。


通过系统地学习心脏保健知识,你会拥有一双慧眼 ,提前把心血管疾病扼杀于摇篮之中。


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标签: 心血管病  健康  心肌  血管 

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