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养生就是调精气神

 2020年09月16日  阅读 76  评论 0

摘要:说到人的“魂魄”,很多人认为是迷信,其实中医里的“魂魄”讲的是人的精神状态。父母生殖之精结合瞬间,就有了“魄”,为先天所得,气为“魄”提供居所,并滋养“魄”。因此,可以讲,气血足、精足则“魂魄”强,精神就充盈。“魂魄”异常表现为梦中惊骇、恶梦、梦游、梦魇等不良梦境,思维不能集中,甚至思维散乱,出现幻视、幻闻、幻听等症状。中医对症治疗,多滋阴补血、益精养气,将浮越在外的阳气收敛起到降火功效。若病由其他脏腑牵连所致,就要兼治脏腑,并辅助心理治疗、自我调适。除了针对性治疗,还可以通过按揉穴位、练气功调理。握固可以培养“浩然正气”,抵御外邪侵害。

说到人的“魂魄 ”,很多人认为是迷信 ,其实中医里的“魂魄”讲的是人的精神状态。




养生就是调精气神-服务大众健康生活



古籍《灵枢·本神》曰:“肝藏血,血舍魂……肺藏气,气舍魄 。”父母生殖之精结合瞬间 ,就有了“魄 ” ,为先天所得,气为“魄 ”提供居所,并滋养“魄”。因此 ,可以讲,气血足、精足则“魂魄”强,精神就充盈。“魂魄 ”异常表现为梦中惊骇 、恶梦、梦游、梦魇等不良梦境 ,思维不能集中,甚至思维散乱,出现幻视 、幻闻 、幻听等症状 。


中医对症治疗 ,多滋阴补血、益精养气,将浮越在外的阳气收敛起到降火功效 。临床上,药物多选具有镇敛作用的琥珀、龙骨 、牡蛎、朱砂、龙齿 、磁石、菖蒲、人参 、茯苓等。若病由其他脏腑牵连所致 ,就要兼治脏腑,并辅助心理治疗、自我调适。除了针对性治疗,还可以通过按揉穴位、练气功调理 。


按揉穴位。由情志导致的气机不畅 ,可以按揉十二井(位于四肢末端 ,包括少商 、商阳、厉兑、隐白 、少冲 、少泽、至阴、涌泉 、中冲、关冲、足窍阴 、大敦)、四关(合谷、太冲穴的总称) 、四花穴(膈俞与胆俞两穴的合称)。因为五脏导致的情志问题,可以按揉魄户、神堂、魂门 、意舍、志室,以及其对应的五脏背俞穴 。


握固。握固可以培养“浩然正气” ,抵御外邪侵害。具体方法:以大指掐压无名指根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力 ,大拇指握牢 。


叩齿吞津。早晨醒来,先不说话,摒弃杂念 ,全身放松,心神合一,闭目 ,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。刚开始锻炼时 ,可轻叩20次左右 ,随着进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳 。吞津即叩击后 ,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下 ,先内后外,搅动36次。当感觉有唾液产生时,不要咽下 ,继续搅动,等唾液渐渐增多后,用舌抵上腭部以聚集唾液 ,鼓腮用唾液含漱几次,最后分三次慢慢咽下。


鸣天鼓 。两手掌心搓热后,紧按两耳外耳道 ,两手的食指搭在中指上 ,向脑后枕骨轻轻叩击60下,发出像敲鼓一样的声音 。▲


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