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失眠的危害不只是疲劳!医生提醒,长期失眠,危害比你想的更严重

 2020年09月16日  阅读 16  评论 0

摘要:对许多人来说,失眠是一种无法形容的痛苦。每天晚上都很难入睡,当他们睡着的时候,他们会在凌晨3、4点莫名其妙地醒来,迫使疲惫的身体继续工作,让大脑持续处于紧张状态,最终导致白天精力萎缩,无法全心全意地工作和学习。哈尔滨的小王已经失眠好几年了!曾经失眠痛哭过!起初,小王只是喜欢刷抖音,但抖音似乎是不可思议的,他刷得越多,就越停不下来。最近,小王出去见朋友了。聊天时,他的状态不太好,精神总是恍惚。事实上,失眠的危害不仅仅是疲劳,医生提醒你,长期失眠的危害可能比你想象的更严重1、轻度失眠会导致免疫力和记忆力下降,头痛、头晕、焦虑,容易发脾气。

对许多人来说 ,失眠是一种无法形容的痛苦。


每天晚上都很难入睡,当他们睡着的时候,他们会在凌晨3 、4点莫名其妙地醒来 ,迫使疲惫的身体继续工作 ,让大脑持续处于紧张状态,最终导致白天精力萎缩,无法全心全意地工作和学习 。


失眠的危害不只是疲劳!医生提醒	,长期失眠,危害比你想的更严重-服务大众健康生活

哈尔滨的小王已经失眠好几年了!曾经失眠痛哭过!


起初,小王只是喜欢刷抖音,但抖音似乎是不可思议的 ,他刷得越多,就越停不下来。然后迷迷糊糊,天快亮了。


后来 ,他终于睡着了 。莫名其妙地在凌晨3、4点醒来,然后一遍又一遍睡不着 。全身很累,但就是无法入睡。


最近 ,小王出去见朋友了。聊天时 ,他的状态不太好,精神总是恍惚 。


朋友问他:怎么了?是不是因为工作太累,脸怎么会如此苍白 ,黑眼圈怎么会如此重?


他说:“我最近一直失眠,这使我白天根本没有半点精神。 ”


失眠的危害不只是疲劳!医生提醒,长期失眠	,危害比你想的更严重-服务大众健康生活

事实上 ,失眠的危害不仅仅是疲劳,医生提醒你,长期失眠的危害可能比你想象的更严重

1、轻度失眠会导致免疫力和记忆力下降 ,头痛 、头晕 、焦虑,容易发脾气。


2、在严重的情况下,血液中的胆固醇含量会增加 ,心脏病的发病率也会增加 。或者免疫力低下 ,增加感冒和感染的风险


3、此外,它还可能增加肾虚 、结直肠癌、乳腺癌和其他癌症的发病率。


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失眠对我们的健康危害很大 ,你也测试一下自己,看你的睡眠状态如何?

睡眠不好的人有以下几种情况:


1、困倦,但躺在床上 ,30分钟内无法入睡;


2 、经常在半夜醒来,或者多梦、老做噩梦;


3、睡觉醒来,全身还是很累 ,觉得睡觉不是放松,而是做一件更累的事情;


4 、对声音或光线过度敏感,容易受到干扰;


5、晚上睡不着 ,白天也睡不着 ,整天都昏昏沉沉的;


如果这五个信号中有两个以上被检测到,你基本上可以断定你患有失眠症。


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中医提醒:总是在半夜自然醒来 ,身体大部分被“堵塞”

第一:凌晨1-3点醒来,肝经堵住了


凌晨1-3点是肝经当令 。如果你莫名其妙地醒来,它大多是由强烈的肝火引起的 ,并经常有易怒、易怒或气郁等症状;


如果肝经堵住了,全身会有5个“异常”信号:


1 、头:油腻的头发,爱掉头发;


2、眼睛:干涩的眼睛 ,视线模糊;


3、脸:脸色发黄,爱长粉刺;


4 、腹部:经常放屁,爱胀气;


5 、精神:无端疲倦 ,爱发脾气;


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第二:凌晨3-5点醒来,肺经受阻


肺火盛、肺气虚、肺热等者。倾向于在凌晨3: 00到5: 00醒来,因为这是肺功能最强的时候。


如果肺部衰竭 ,全身也会发出“特殊信号 ”,如胸闷 、咳嗽、指甲变黑、手掌变厚 、打鼾、盗汗、便秘等


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标签: 睡眠  失眠  健康  养生 

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