首页/正文
想让自己“阳气满满”,3件“吸阳”事,再喜欢也得克制

 2020年09月16日  阅读 11  评论 0

摘要:阳气来源于先天的和后天的,前者来自于父母亲,后者是从食物中获得。身体机能正常运转、人们工作、运动、情绪以及性生活都需消耗阳气。可以说阳气是物质代谢和生理功能的原动力,也是生长发育和衰老以及死亡的决定因素。只要阳气越充足,身体就越强壮,阳气不足就会生病,只要阳气完全耗尽就会死亡。阳气温养全身组织,维护脏腑功能,只要阳气虚就会减弱生理活动,降低御寒能力,同时生活中的一些坏习惯也会加快阳气消耗。哪3件事会“吸阳”?因此必须减少久坐时间,保持适度运动。

阳气来源于先天的和后天的 ,前者来自于父母亲,后者是从食物中获得。身体机能正常运转 、人们工作、运动、情绪以及性生活都需消耗阳气 。可以说阳气是物质代谢和生理功能的原动力,也是生长发育和衰老以及死亡的决定因素。只要阳气越充足 ,身体就越强壮 ,阳气不足就会生病,只要阳气完全耗尽就会死亡。阳气温养全身组织,维护脏腑功能 ,只要阳气虚就会减弱生理活动,降低御寒能力,同时生活中的一些坏习惯也会加快阳气消耗 。


想让自己“阳气满满	”	,3件“吸阳”事,再喜欢也得克制-服务大众健康生活

哪3件事会“吸阳 ”?

1 、久坐不动


因为工作因素或人们比较懒惰而长时间坐着不动,久而久之引起身体肥胖 。肥胖的人运动时更加费劲,只要稍微一动就会有明显的劳累 ,因此会让他们不想运动。不过运动是提升阳气最好的方法之一,运动量不足会使得体内堆积太多脂肪,降低重要器官功能 ,减弱循环代谢能力 ,从而损耗阳气。因此必须减少久坐时间,保持适度运动 。


2 、总是熬夜


若想要身体健康强壮,必须有旺盛且充足的阳气 ,多数人阳气不足跟熬夜有很大的关系。长时间熬夜会消耗阳气,使得人们出现黑眼圈、皮肤干燥粗糙且没有光泽。另外熬夜也会紊乱生物钟,降低免疫力 。因此必须戒掉熬夜习惯 ,保持规律作息,做到早睡早起,只有足够睡眠时间才能改善阳气不足的情况。


3、洗冷水澡


中医养生讲究阴阳平衡 ,阴阳平衡是身体健康的基础和关键。但经常洗冷水澡会损耗体内阳气,因为受到冷水刺激会使得血管收缩痉挛,减慢血液流动速度 ,而且易导致感冒发烧 。所以需合理控制水温,不能洗冷水澡,水温在37~40℃左右即可。


想让自己“阳气满满”	,3件“吸阳”事,再喜欢也得克制-服务大众健康生活

如何提升阳气?

1 、适当的晒晒太阳


阳光是阳气的主要来源 ,秋季上午8:00~9:00阳光最好且空气质量清新,植物经过光合作用会散发出阳气,尤其是在森林中面对阳光做深呼吸或有氧运动 ,能提升阳气。


2、做到早睡早起


秋季心火比较旺盛且肺气衰,早睡早起能顺应阳气充盈和虚实 。大约6:00~7:00起床,接受阳光和清新空气的洗礼。中午有30分钟时间午休 ,且注意腹部保暖,避免受寒。


3、调整好饮食


秋季不能过度滋补,避免吃生冷的瓜果和冷饮 ,不然会损伤脾胃阳气 。可适当吃温性食物如核桃仁 、大枣和桂圆等,能温补损耗的脾胃阳气 。


想让自己“阳气满满”,3件“吸阳	”事	,再喜欢也得克制-服务大众健康生活

温馨提示


平时要保持适度运动,有条件的话可选择日照充分的山林活动 ,能充分吸收自然界的阳气精华,为身体补充能量和阳气,调畅气血 ,但需控制量,不能超出身体承受能力。保持规律生活,23点之前必须入睡 ,因为23点到凌晨1点是阴阳交接的时候,此阶段阳气最弱,阴气最盛。除此之外 ,也可以选择正规的中医馆做艾灸或推拿等,这是补充身体阳气行之有效的方法 。


#家庭医生超能团##真相来了#


参考资料:


1、《想让自己“阳气满满 ”,3件“吸阳事” ,再喜欢也得克制 》 ,老娄说说体育 ,2020-08-20


2、《不花钱,教你向老天要阳气 ,把“阳气”养回来!》,崆峒养生汇, 2019-05-21


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/jiankang/79052.html

标签: 阳气不足  中医  健康  养生  运动 

发表评论:

关于我们
桂芝健康网为广大网友提供最新健康资讯,报道最新健身动态,追踪减肥新闻焦点事件,解读瘦身新闻热点话题,服务大众健康生活。
网站地图
网站地图
百度地图
百度地图
扫码关注
联系方式
全国服务热线:桂芝健康网
地址:桂芝健康网
Email:桂芝健康网
邮编:桂芝健康网
Copyright https://www.ycjldnt.com/
广西桂之通机械设备有限公司 桂芝健康网
桂ICP备16003593号-1