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6个腿脚问题预示身体衰老,1个动作引血下行,通调全身,赶紧练

 2020年09月16日  阅读 8  评论 0

摘要:秋天,天地间阳气逐渐衰少。一些腿部问题逐渐暴露,该如何解决?身体不健康,腿脚会给出很多提示。不懂中医或心神麻木的我们容易忽略,结果是疾患日深,等去看大夫时已经很难调理了。那么腿脚都会给我们什么警示呢?脚是身体的末梢,也是腿的末梢。腿脚为体,气血供应先保证躯干。当身体气血不足,受影响的不仅是腿,还有手、经络、脏腑。如前所述,腿部问题是身体总问题的一个反应,根本问题可能在身体的任何一处。太极拳要求虚领顶劲,松腰落胯,脚底受力均衡,上下通调脊柱和骨骼,增加骨密度,强健全身骨骼。

本 期 导 读


秋天 ,天地间阳气逐渐衰少。一些腿部问题逐渐暴露,该如何解决?




古人常说:人老腿先老,长寿始于脚 。




身体不健康 ,腿脚会给出很多提示。不懂中医或心神麻木的我们容易忽略,结果是疾患日深,等去看大夫时已经很难调理了。




那么腿脚都会给我们什么警示呢?来看看你有没有这6条异常信号:




1 、腿脚没有原来灵便有耐力了


多走点路 ,就腿脚酸软 ,全身乏累,要躺1天;走路走不快了;做点家务都累得腰酸腿疼;




2、腿成了天气预报


一遇到变天,就膝盖或整条腿酸麻胀痛;阴雨天老寒腿、腿沉 、腿肿发作等;




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3、静脉曲张、腿皮肤上长结节


20岁以后就有可能发生 ,腿上的血管变得清晰凸起,骇人又让人担心 。从事重体力活儿及久站行业的人尤其可能出现。有的人腿皮肤上长肉眼可见的疙瘩;




4 、抽筋频繁


怎么喝牛奶吃钙片补钙都没有缓解;晚上抽筋抽醒;运动中突然抽筋摔倒;




5 、髋、膝、踝关节不适 、骨头酸


年老病弱之人,骨髓逐渐变少 ,骨头会变软,容易骨质酥松;关节处或骨缝里易长结节,触摸疼痛;




6、脚气


脚是身体的末梢 ,也是腿的末梢。脚气也反应了腿部和脏腑受邪气所困;




只要有1条 ,就说明你的腿脚、脏腑功能有问题 。腿部初老是身体初老,那腿部具体反应了身体哪些问题呢?




腿脚不适反应了身体有这些问题




1 、气血不足




腿脚为体,气血供应先保证躯干 。当气血不足时 ,腿脚常被牺牲。腿部气血不足,便易抽筋或受邪,寒湿停滞 ,冰凉浮肿,脚心发热等;




当身体气血不足,受影响的不仅是腿 ,还有手、经络、脏腑。体质更倾向于是阳虚 、阴虚、血虚、气虚 。




2 、经络不通




人体的足三阳经(胃经、膀胱经、胆经)止于足,足三阴经(脾经 、肾经 、肝经)起于足,经络循行覆盖于整条腿。


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脚踝还是4条奇脉(阴跷脉、阳跷脉、阴维脉 、阳维脉)的起点。




这些经络的堵塞可能是因为痰湿、血瘀或肠道不通,体表毛孔闭塞不出汗 ,也可能是因为脏腑的过度消耗,长期熬夜不被濡养等 。




比如:肾主骨,肾虚骨髓空的人 ,易出现不安腿综合征(小腿深部于休息时出现难以忍受的不适)或抖腿;




徐文兵老师说:临床上发现,大多数血糖和血脂偏高的人,在胫骨骨肉连接处都有不同程度的结节 ,而且基本与脾经的穴位对应,比如阴陵泉、地机 、漏谷三阴交等。




气血不足+经络不通,腿脚肌肉、骨骼无所养 ,新陈代谢缓慢,衰老堆积,自然脚力耐力下降 ,易崴脚 ,关节活动受限等。




传统功法通调全身




如前所述,腿部问题是身体总问题的一个反应,根本问题可能在身体的任何一处 。想要拥有一双耐力十足的腿 ,不能光在腿部下功夫,全身都调才是正法。




吃药、针灸 、按穴位这些外力是以偏治偏,偶尔为之尚可 ,不能时时依靠它们。若形成依赖的习惯,一旦离了它们,身体一样容易失衡 。




也不跟大家推荐一些只专注于腿部的小窍门 ,因为那些很多触及不到根本。另外,腿脚有问题,也跟大家错误的用力、行走习惯有关。




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真正能有效养腿的方法是强健全身(脏腑、经络 、气血、肌肉等都要练),还要均衡全身受力 ,让更多的肌肉参与到身体活动中,纠正错误的发力或行走运动习惯 。




在这点上,我国传统功法如太极拳就很有优势 。




太极拳中扎马步是基础 ,各种虚实步伐变换,各种高低中盘,这对腿部的锻炼非常多。




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太极拳要求转腰不转胯 ,始终保持胯、膝盖 、足中线在一个平面上。这既增加了下盘的稳定性 ,又保护了膝盖免受侧向力的压迫(膝盖的结构决定它只能做前后向屈伸,侧向力是很多人膝盖出问题的根本原因),引来气血修复膝盖组织 ,增加膝盖位置的润滑液 。




太极拳要求虚领顶劲,松腰落胯,脚底受力均衡 ,上下通调脊柱和骨骼,增加骨密度,强健全身骨骼。




同时 ,练拳 、站桩也是放松全身,按摩强壮脏腑,补气血 ,通经络,不用多余的力,身心同调。




将太极拳的基本功练到身上 ,用到日常生活中 ,才能彻底断掉很多疾患的根源 。


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/jiankang/79056.html

标签: 中医  健康  养生 

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