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身上这些小疼痛该怎么解决?这5个常见问题解决办法,值得收藏

 2020年09月30日  阅读 15  评论 0

摘要:生活中有很多人都会有一些小病小痛,但是有些疼痛是自己没法忍受的,还会时不时的发作一次让人痛苦不已,其实生活中的这五种疼痛是可以自己解决的,只要方法正确就会有效的解决问题。长时间的久坐或者久站、突然身体姿势改变、提重物等都会导致腰背部疼痛的情况。在情况允许的条件下也可以进行按摩,这样也可以缓解腰背部疼痛同时能够促进血液循环和新陈代谢。另外家中的床垫过软,根本不能足够支撑脊柱,使得人们在睡眠过程中脊柱处于不正常的弯曲,从而引起腰背部疼痛。因此要选择软硬适度的床垫,这样才不会造成一些颈椎病腰背部疼痛的发生。以上5个部位的疼痛所解决的办法你学到了吗?

生活中有很多人都会有一些小病小痛 ,但是有些疼痛是自己没法忍受的,还会时不时的发作一次让人痛苦不已,其实生活中的这五种疼痛是可以自己解决的 ,只要方法正确就会有效的解决问题 。


身上这些小疼痛该怎么解决?这5个常见问题解决办法,值得收藏-服务大众健康生活



这5个常见问题解决办法 ,值得收藏


1、牙齿疼痛


俗话说牙痛不是病 ,疼起来要人命,事实也确实如此。牙痛一般跟牙龈发炎,生智齿 ,龋齿,以及上火有关系。在发生牙痛时我们可以使用冰敷法进行缓解疼痛,如:用冰袋 、冷毛巾或冰块对牙痛部位冷敷 ,每次敷10~15分钟,一天敷3~4次左右 。


也可以每天用淡盐水漱口,把一小勺盐放进杯子中 ,搅拌均匀后,温水漱口,这样能快速清除口腔中的食物残渣 ,而且也能达到杀菌解毒功效,同时在饮食方面应该注意不吃辛辣刺激的食物,同时还可以吃一点降火的食材。


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2、头痛


头疼的情况生活中遇到的可不少,一般情况都是由长时间的熬夜睡眠不足,感冒 ,头被撞击后才会有头疼的感觉,有的人长时间神经痛或者颈病引发的头疼,在疼痛难忍的时候身边又没有止痛药时 ,不妨试试以下几个方法。


大部分疼痛跟大脑血管扩张有一定的关系,可以把冰袋敷在太阳穴部位,能收缩大脑中血管 ,缓解头痛问题,也可以对太阳穴部位按摩 。


休息是缓解头痛最好的方法,选择安静且光线昏暗的环境中睡30分钟左右 ,避免受到其他外界因素干扰,一般醒来之后头痛问题就能有所缓解 。


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3、落枕


睡觉的时候长期保持同一个姿势 、枕头太高或太低、颈部受寒等会引起落枕 ,整个脖子会有明显的僵硬感,根本不能完成简单的扭头动作同时还会有轻度的疼痛感。


这种情况下可以用热毛巾对局部进行热敷,这样可以缓解肌肉僵硬 ,也可以冲个热水澡,反复对落枕疼痛部位冲洗,然后在自我进行按摩 ,能有效缓解落枕问题。


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4、颈肩部疼痛


我们都有这样的一个体会 ,长时间的保持一个动作就像白领长时间的伏案工作就容易出现颈肩部疼痛,这就跟自己的坐姿和工作时间有过不能放松身体活动关节导致的 。所以最简单的方法就是平时需注意劳逸结合,经常变换体位 ,时不时的站起来活动一下身体或伸伸懒腰。还可以做耸肩练习 、扩胸运动或后伸练习等来活动关节放松肌肉。


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5 、腰背部疼痛


长时间的久坐或者久站、突然身体姿势改变、提重物等都会导致腰背部疼痛的情况 。这时候应该躺下休息 ,这样就可以让腰背部肌肉和脊柱得到一定的放松 ,能够有效缓解疼痛感。在情况允许的条件下也可以进行按摩,这样也可以缓解腰背部疼痛同时能够促进血液循环和新陈代谢。


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另外家中的床垫过软,根本不能足够支撑脊柱,使得人们在睡眠过程中脊柱处于不正常的弯曲 ,从而引起腰背部疼痛 。因此要选择软硬适度的床垫,这样才不会造成一些颈椎病腰背部疼痛的发生。


以上5个部位的疼痛所解决的办法你学到了吗?


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/jiankang/90193.html

标签: 落枕  健康  养生 

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