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糖尿病患者除了控制饮食外,餐后血糖控制很重要,教你8招,稳稳控制血糖

 2020年09月30日  阅读 15  评论 0

摘要:很多糖尿病患者在餐后都会出现血糖增高现象,餐后血糖代表的是葡萄糖复合之后的血糖水平,一般以餐后两个小时之后血糖测定为准,通常情况下餐后血糖比空腹血糖水平要高,若餐后血糖控制不好,可引起多种并发症比如糖尿病肾病、糖尿病足以及心脑血管病变的。糖尿病患者餐后血糖增高的主要原因就是主食吃的过多,主食多数是由碳水化合物构成,当摄入过多时就容易引起血糖出现波动,必须要控制主食的量。糖尿病患者必须要谨慎对待,密切监测餐后的血糖,若长期控制不良需要就医治疗。

很多糖尿病患者在餐后都会出现血糖增高现象 ,餐后血糖代表的是葡萄糖复合之后的血糖水平 ,一般以餐后两个小时之后血糖测定为准,通常情况下餐后血糖比空腹血糖水平要高,若餐后血糖控制不好 ,可引起多种并发症比如糖尿病肾病、糖尿病足以及心脑血管病变的。


糖尿病患者除了控制饮食外,餐后血糖控制很重要,教你8招	,稳稳控制血糖-服务大众健康生活

那么糖尿病患者应该如何控制餐后血糖呢?

1 、控制主食的量


糖尿病患者餐后血糖增高的主要原因就是主食吃的过多,主食多数是由碳水化合物构成,当摄入过多时就容易引起血糖出现波动 ,必须要控制主食的量 。


2 、适当添加杂粮作为主食


当碳水化合物摄入过多时血糖就会增高,所以应该适当的添加杂粮作为主食,要想控制好血糖 ,就不要吃较多的主食类食物 ,多吃粗粮既能够增加饱腹感降低升糖指数,还能够降低餐后的血糖 。


3、改变进餐的顺序


进餐的顺序也容易影响糖尿病患者餐后的血糖,正确的进餐顺序应该是先吃蔬菜 ,再吃富含蛋白质的食物比如鱼肉蛋等,最后吃主食类食物,按照这样的顺序进餐 ,能够有效地控制餐后的血糖水平。


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4、多吃蔬菜


不同食物中含有的膳食纤维数量不同,也会影响机体的消化速度,可以多吃一些蔬菜和升糖指数较慢的食物。保证每天摄入一斤左右的蔬菜 ,种类越多越好 ,能够补充身体所需要的维生素,增强饱腹感,减轻碳水化合物的吸收 ,有利于平衡餐后血糖 。


5 、丰富饮食结构


糖尿病患者稳定血糖通过饮食调节并不是吃的越少越好,而是需要科学搭配饮食,保证饮食结构的合理 ,除了吃主食之外还要吃蔬菜搭配肉类和蛋白质食物。饮食结构丰富之后,能够增强患者的饱腹感,降低餐后血糖。


6、改变烹饪方式


烹饪方式与糖尿病患者稳定餐后血糖有一定的联系 ,加工越细致的食物糊化程度越高,会影响机体的消化吸收,所以糖尿病患者需要多食用一些粗加工简单烹饪的食物 ,且食物加热时间应该尽量缩短,有助于降低餐后的血糖水平 。


7、饭后运动


糖尿病的患者在饭后一小时可以进行适当锻炼,以身体微出汗为度 ,当血糖达到最高峰时通过运动消耗部分葡萄糖 ,有助于患者控制餐后的血糖。


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8 、按要求服用药物


稳定餐后血糖必须要按要求服用药物,每个降糖药的服用都必须要讲究正确的方法和用量,用法不正确就会影响治疗效果 ,使餐后血糖升高,严重时还容易出现急性慢性并发症。


餐后血糖水平是诊断糖尿病,判断糖尿病治疗效果的一个重要指标 ,必须要引起糖尿病患者的重视,以上方法可以单独使用,也可以组合使用 ,对于控制餐后的高血糖具有良好的效果 。糖尿病患者必须要谨慎对待 ,密切监测餐后的血糖,若长期控制不良需要就医治疗。


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参考资料:


1、《糖尿病用好9个方法,餐后血糖轻松降》糖尿病同伴 ,2020-07-31


2、《糖尿病人降糖效果不好,是没避开这几个误区》糖尿病健康之路,2019-07-15


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/jiankang/90196.html

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