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你以为的排毒,其实是在损害身体

 2020年09月30日  阅读 101  评论 0

摘要:对于进入体内的“异物”,启动免疫程序进行对抗,并把它们清除。而传说中的那些排毒法,对这三道防线也没有什么帮助。对于特定病症人群,排毒饮食不仅没有好处,反而可能有害。许多服用排毒产品的人感觉“有效”,这又是怎么回事?三是某些“排毒餐”的营养,不足以支持人体正常需求。简而言之,人体本身就有完善的“排毒系统”。全面均衡的营养、适度的身体活动,是让身体“排毒系统”运转良好的保障。只要身体处于良好营养状态,就不需要外来食物去“排毒”。

相信许多人都听说过“排毒养颜 ”等相关说法


但是你不知道的是


所谓的“排毒”


其实只是一个营销概念


没有任何科学依据


你以为的排毒	,其实是在损害身体-服务大众健康生活

对于“有毒物质”,人体有三道防线来对付


第一道防线:皮肤 、呼吸系统和消化系统


这些系统直接把许多有毒有害的物质挡住 ,拒绝它们进入体内 。


第二道防线:免疫系统


对于进入体内的“异物 ”,启动免疫程序进行对抗,并把它们清除。


第三道防线:肝脏和肾脏


对于进入血液的有害物质 ,以及人体代谢产生的废物 ,由它们清除。




正常状态下,并不需要吃什么特别食物或采取什么特别手段来“排毒” 。而传说中的那些排毒法,对这三道防线也没有什么帮助。




如果你的目标是为身体排毒


那么不要浪费时间和金钱


不管你吃什么


你的身体本身便是排毒专家




对于特定病症人群 ,排毒饮食不仅没有好处,反而可能有害。


它们不能改善血压和胆固醇,对心脏没有积极影响 。甚至经常进行“果汁排毒”会出现流感症状或肌肉疼痛 。


许多服用排毒产品的人感觉“有效 ” ,这又是怎么回事?


其实大致可分为三种情况:


一是大便变黑被误认为“排出毒素 ”。


其实黑便最常见原因是消化道出血,尤其是消化道溃疡或癌症。一些食物成分比如铁,也能导致黑便 。比如“竹炭排毒” ,因为竹炭本来就是黑的,又不能被消化吸收,当然会让人排出黑便。


二是腹泻。


比如富含果糖的食品 ,会让果糖不耐受的人腹泻;富含乳糖的食物,会让乳糖不耐受的人腹泻;还有一些“排毒食品”卫生不合格,吃了也会导致腹泻 。许多人把吃了“排毒食物 ”之后的任何身体反应都当作“排毒” ,于是腹泻也就被当作“有效”。


三是某些“排毒餐 ”的营养 ,不足以支持人体正常需求。


营养不良会导致低血糖、肌肉酸痛、头晕眼花 、恶心等症状,这些副作用被很多人当作了“排毒” 。


简而言之,人体本身就有完善的“排毒系统”。全面均衡的营养、适度的身体活动 ,是让身体“排毒系统 ”运转良好的保障。只要身体处于良好营养状态,就不需要外来食物去“排毒” 。


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/jiankang/90381.html

标签: 排毒食品  健康  养生 

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