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养肺黄金期,学会这几招,冬来难生病

 2020年09月30日  阅读 42  评论 0

摘要:肺是体内进行气体交换的场所,就像一台中央空调,但又不像空调那样能常清洗或更换滤网。经常熬夜的人,脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,肺功能受到影响是重要原因之一。肺不好的人,不仅皮肤没有光泽,还特别爱过敏。肺的作用相当于人体的一层"保护罩"。肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎等疾病。养肺的方法多种多样,“笑”可能是最便宜且有效的一种。

秋燥伤肺 ,不过此时也是养肺的黄金时期


如果您错过了冬病夏治


那千万就不能再错过养肺黄金期


否则冬天身体好不了


秋不养肺,冬病缠身


养肺不仅仅是中老年朋友的事情


无论男女老少,都应该好好养肺


1


女人不养肺 老得特别快


肺是体内进行气体交换的场所 ,就像一台中央空调,但又不像空调那样能常清洗或更换滤网 。


经常熬夜的人,脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑 ,肺功能受到影响是重要原因之一。


肺不好的人 ,不仅皮肤没有光泽,还特别爱过敏。肺的作用相当于人体的一层"保护罩" 。肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护 ,再受到冷 、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。


所以,对于爱美的女性朋友来讲 ,养颜先要养肺。


2


男人不养肺 患癌概率高


男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高 。


此外 ,根据中医五行理论,肺为金,肾为水 ,通过养肺,还可以起到补肾的效果 。


3


老人不养肺 小心病缠身


老人因为肺气不足常会感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人 ,就更为此感到苦恼了。


“主呼吸之气”是肺最本职的工作 ,它上与鼻 、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变 ,出现咳嗽等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎等疾病 。


4


小孩不养肺 秋冬老咳嗽


秋冬,孩童特别容易感冒咳嗽 ,就是因为肺不好。而秋天是养肺的最佳时间,此时不把肺养好,就等于埋下了健康隐患。


养肺3个“最 ”


1


最简单养肺法:一杯热水


热水能润肺 ,大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润 。


方法:杯中注入热水,将鼻子对准杯子吸水蒸气,每次10分钟左右 ,早晚各1次。


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2


最有效养肺法:主动咳嗽


秋日除经常开窗通风换气外,每日应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物 ,减少肺部损害。


建议大家每日晨练时先咳嗽几声,清清肺,但是震动不要太大 ,也不要超过15次 。


小贴士:如果实在咳不出痰,还有一个好办法,就是每天拿出一段时间来快走或慢跑。因为运动时会加强肺部收缩 ,感觉有痰时,就有意识地咳嗽两下,把肺叶上的脏东西咳出。


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3


最便宜的养肺法:笑口常开


养肺的方法多种多样 ,“笑”可能是最便宜且有效的一种 。


中医有“常笑宣肺”一说。现代医学研究也证明,笑对机体来说的确是一种最好的运动,尤其是对呼吸系统来说 ,大笑能使肺扩张,人在笑的同时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道 ,呼吸因此更通畅。


另外,开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体 ,随血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气 。


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这些食物养肺效果好


肉、蛋类:鸡蛋的蛋清中富含优质蛋白质 ,可以提升人体抵抗力 ,蛋黄中含有的维生素A则可以增强肺部黏膜的完整性 。


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蔬菜:胡萝卜素含量高的蔬菜,比如西兰花 ,养肺效果好。


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水果:梨水分足,能清热 、化痰 、止咳;枇杷 ,含有杏仁甙,可以润肺止咳;芒果也有祛痰止咳的作用。


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白萝卜和薄荷:有益于保持肺部健康 。


白萝卜含有干扰素诱生剂,可帮助身体抵抗病毒侵害;


薄荷中的胡萝卜素很高 ,可以促进肺部黏膜保持完整,同时还具有清咽利嗓的功效。


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标签: 呼吸道疾病 

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