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预防“四大元凶”别让节日期间脑卒中高发

 2020年09月30日  阅读 62  评论 0

摘要:国庆节、中秋节即将到来,许多市民准备在假期走亲访友、聚会畅饮。沈阳市第七人民医院脑病科副主任医师刘娜表示,对于有脑血管病病史的老年患者、“三高”的中年人,甚至是一些自认为身体健康但是生活习惯并不健康的年轻人来说,节日期间要格外留神脑卒中高发。“每到这个时期,脑病科收治的急性脑梗死的患者数量会骤然增多。让脑血管‘堵住’的罪魁是‘四大元凶’。”刘娜提醒市民,在欢度佳节的同时,一定要牢记诱发脑卒中的“四大元凶”及应对策略,合理有效地防治,健康过节,避免在假期给脑血管添“堵”。刘娜建议,保持心态平和,避免大悲大喜。

来源:沈阳日报-沈阳网


国庆节、中秋节即将到来,许多市民准备在假期走亲访友 、聚会畅饮。沈阳市第七人民医院脑病科副主任医师刘娜表示 ,对于有脑血管病病史的老年患者、“三高”的中年人,甚至是一些自认为身体健康但是生活习惯并不健康的年轻人来说,节日期间要格外留神脑卒中高发 。“每到这个时期 ,脑病科收治的急性脑梗死的患者数量会骤然增多。让脑血管‘堵住’的罪魁是‘四大元凶’。”刘娜介绍说 。


A


暴饮暴食


节日期间,人们在外聚会用餐,易暴饮暴食 ,而且许多菜高油、高盐 、高糖,可能导致血管里脂肪增多,血液黏稠度增加 ,血流缓慢,易形成血栓引发脑梗死。


刘娜表示,如果要参加无法避免的应酬 ,在吃饭过程中可以采取三口菜配一口肉的方法 ,避免吃过多肉类,摄入过多脂肪,同时要少吃辛辣刺激性食物。在聚会时 ,要吃到七分饱就要及时“刹车 ”,要多菜少肉七分饱 。


B


过度劳累


节日期间,很多市民到旅游地打卡、赶饭局、打麻将熬到深夜。人体在疲劳应激的状态下 ,体内会过多地分泌各种激素,让血管收缩,血液流动缓慢 ,黏稠度增加,进而导致脑血管堵塞诱发脑卒中。


刘娜建议,节日期间也要保持正常的生活规律 ,不要长时间看电视 、打麻将 。晚上11点到次日上午6点是睡眠的“黄金7小时”,要尽量让自己在晚上11点前进入睡眠状态,让血管也好好休息 ,恢复活力。如果有条件 ,最好在午间休息20分钟左右,可以养心。


C


用药不规律


一些中年慢性病患者在与同事或朋友聚会时,可能碍于面子不好意思吃药、扎针 ,导致不能规律用药 。还有一些老年患者讲究所谓的“吉利”,节日期间擅自停药 。这种行为会带来病情反弹甚至恶化,是诱发脑卒中的危险因素之一。


刘娜建议 ,慢性病患者做到规律服药——服药不间断,服药不饮酒。


刘娜提醒市民,在欢度佳节的同时 ,一定要牢记诱发脑卒中的“四大元凶 ”及应对策略,合理有效地防治,健康过节 ,避免在假期给脑血管添“堵” 。


D


情绪激动


节日期间,好友欢聚、亲人团聚,人们易情绪过分高涨甚至激动 ,增加出现脑血管疾病的风险。


这是因为情绪激动会导致人体心率加快 ,血压增高,使血管内粥样硬化的斑块破裂形成血栓,甚至导致脑梗死。


刘娜建议 ,保持心态平和,避免大悲大喜 。保持良好稳定的情绪可以有效保护心脑血管。


沈阳日报 、沈报全媒体主任记者尚志文/文袁野/制图


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/jiankang/90483.html

标签: 脑卒中  健康  养生 

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