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便秘用蛮力可致猝死!如何安全通便?

 2020年09月30日  阅读 50  评论 0

摘要:最近,小叮当体验了一次别样的“幸福感”。可能是由于入秋,天气格外干燥,外加最近熬夜偏多,小叮当居然便秘了(惨)。那么,长期便秘对身体都有哪些危害,又如何妥善应对和用药呢?所以说,发生便秘时不要回避,要使用正确的方法予以应对。首先,排便困难的话千万别用蛮力,大便过度用力不仅很容易导致肛裂,还会使颅压持续增加,非常容易导致心脑血管疾病甚至猝死。其次,排便时间不宜超过10分钟,时间过长会导致直肠静脉曲张淤血,增加患痔疮的几率。

最近 ,小叮当体验了一次别样的“幸福感” 。




可能是由于入秋,天气格外干燥,外加最近熬夜偏多 ,小叮当居然便秘了(惨)。那种用尽吃奶力气 ,浑身发抖,大汗淋漓想清空存货,却碰上“铁菊花 ”堵门的痛苦 ,我相信经历过便秘的人都懂。




无奈之下,只好祭出了泻药的大招,才得以“开闸泄洪” ,这一瞬间涌出的巨大幸福感,真是让人泪流满面...




便秘用蛮力可致猝死!如何安全通便?-服务大众健康生活



其实,大部分人都遇到过便秘的情况 ,但很多人并不了解便秘产生的原因和危害,以至于一直用错误的方法来应对便秘,导致身心遭受巨大痛苦的同时 ,还增加了疾病恶化的风险 。




那么,长期便秘对身体都有哪些危害,又如何妥善应对和用药呢?今天我们就针对这个“有味道”的话题来好好聊一聊 。




长期便秘有哪些危害?



偶尔发生大便干燥是很正常的 ,只有出现排便时间间隔延长、大便硬结 、排出困难 ,或便后有残留感、满腹坠胀、头昏乏力等症状时才能称之为便秘。




便秘持续时间大于12周,就成为了慢性便秘。长期便秘,会让人体无法顺利排出毒素 ,造成口干口臭,生疮长痘 。




但这些还算是些小毛病,更严重的是 ,长期便秘很容易诱发肛裂痔疮等肛肠疾病,大大增加排便时的痛苦,由此我们就会对排便产生恐惧感 ,一想到要去厕所就“瑟瑟发抖 ”,促使便秘再次加重。




便秘用蛮力可致猝死!如何安全通便?-服务大众健康生活



所以说,发生便秘时不要回避 ,要使用正确的方法予以应对。




首先,排便困难的话千万别用蛮力,大便过度用力不仅很容易导致肛裂 ,还会使颅压持续增加 ,非常容易导致心脑血管疾病甚至猝死 。




其次,排便时间不宜超过10分钟,时间过长会导致直肠静脉曲张淤血 ,增加患痔疮的几率。蹲10分钟没有感觉,可以起身活动活动,然后用一只开塞露。




如果是经常性的便秘 ,就要学会科学的选用药物,避免长期使用某些药物导致的副作用 。




便秘用药都有哪些种类?有没有副作用?



1.容积性泻药




它们可以在肠道内吸收水分,扩张肠道容积 ,刺激肠蠕动,引起排便反射。此外,它们与便便混合后还可以起到软化便便的作用 ,从而促进排便。




这类药物主要包括硫酸镁,甲基纤维素,琼脂和果胶等 ,由于它们不良反应较少 ,大多数的便秘患者都可以使用,但这类药物没法增加结肠张力,所以结肠无力 ,肠动力不足的人不适合使用 。




2.刺激性泻药




这类药主要包含 、比沙可啶 、蓖麻油、大黄和番泻叶等,原理是通过刺激肠壁,增加肠道蠕动来缓解便秘 ,作用速度快,药效强,主要适合急需迅速通便的患者。




但它也有个很明显的缺点 ,长期使用这类泻药会让肠道的自主动力变得越来越弱,肠道越来越“懒 ”,形成药物依赖。你会发现药量加大 ,效果却变差了,最终就会形成顽固性便秘 。




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3.润滑性泻药




顾名思义,这种泻药主要就是在便便和肠壁间起润滑作用 ,减少肠道吸收的水分 ,方便便便排出 。开塞露,液体石蜡都属于这类药。




4.高渗性泻药




这类泻药具有吸水性,服药后使肠腔内渗透压增高 ,从而使肠道内的容量增加,体积增大,促使肠蠕动 ,临床上最常用的是聚乙二醇和乳果糖,安全性和耐受性较好,不良反应较少。




如何预防便秘?



1.多运动




运动可以促进肠道蠕动 ,尤其是转腰抬腿、深蹲起等加强腹部的运动,更为有效 。




2.多吃蔬菜




饮食过于精细也是便秘频发的主要原因,日常可以定期吃些粗粮 ,平时多吃水果蔬菜,足量饮水。




但要注意膳食平衡,高纤维食物不是吃的越多越好 ,如果吃的太素 ,缺乏油脂,也容易导致便秘。




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3.养成排便习惯




根据自己的情况,可以选择早起后或晚上固定的时间段排便 ,形成条件反射,有利于养成良好的排便习惯 。




4.调节情绪




紧张和焦虑也是导致便秘的重要因素。日常要注意劳逸结合,必要时可以给自己放个假 ,缓解工作压力,减缓急躁情绪。




其实从医学角度上来说,便秘不是疾病 ,而是一种复杂的症状,它的背后可能隐藏着各种各样的健康风险肠道肿瘤 、炎症、内分泌紊乱甚至某些药物影响等都可能会导致便秘 。




正因为如此,我们才不应忽视它。重视预防 ,尽早检查,尽早治疗,才是对自己健康负责的最佳态度。


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

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标签: 便秘的症状  泻药  健康  养生  药品 

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