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注意!“四大元凶”让节日期间脑卒中高发

 2020年10月01日  阅读 83  评论 0

摘要:国庆节、中秋节即将到来,“小长假让沈城市民有了聚会畅饮的打算。沈阳市第七人民医院脑病科副主任医师刘娜提醒,对于有脑血管病病史的老年患者、“三高”的中年人,甚至是一些自认为身体健康但是生活习惯并不健康的年轻人来说,节日期间要格外留神了,脑卒中的高发期又要来了。“每到这个时期,脑病科收治的急性脑梗死的患者数量骤然增多。让脑血管‘堵住’的罪魁是‘四大元凶’。”刘娜介绍说。刘娜建议市民,假期聚会要多菜少肉七分饱。刘娜提醒,在欢度佳节的同时,一定要牢记诱发脑卒中的“四大元凶”及应对策略,合理有效地防治,健康过节,避免在国庆节里让脑血管添“堵”。

国庆节 、中秋节即将到来,“小长假让沈城市民有了聚会畅饮的打算 。沈阳市第七人民医院脑病科副主任医师刘娜提醒 ,对于有脑血管病病史的老年患者 、“三高”的中年人 ,甚至是一些自认为身体健康但是生活习惯并不健康的年轻人来说,节日期间要格外留神了,脑卒中的高发期又要来了 。“每到这个时期 ,脑病科收治的急性脑梗死的患者数量骤然增多。让脑血管‘堵住’的罪魁是‘四大元凶’。 ”刘娜介绍说 。


元凶一:暴饮暴食


节日期间,人们经常暴饮暴食,而大多数的菜是用高油、高盐、高糖炮制出来的美味 ,这些美味会导致血管里的脂肪越来越多,血液黏稠度增加,血流缓慢 ,易形成血栓引发脑梗死。


【对策】


刘娜建议市民,假期聚会要多菜少肉七分饱。如果要参加无法避免的应酬,在吃饭过程中可以采取三口菜配一口肉的方法 ,避免吃过多肉类,摄入过多脂肪,同时要少吃辛辣刺激性食物 。在聚会时 ,要吃到七分饱就要及时“刹车 ” ,避免吃得过饱。饭后还可以喝些陈皮普洱来帮助消化。


元凶二:过度劳累


节日期间,很多市民到旅游地打卡 、赶饭局、打麻将熬到深夜 。人体在疲劳应激的状态下,体内会过多地分泌各种激素 ,让血管收缩,血液流动缓慢,黏稠度增加 ,进而导致脑血管堵塞诱发脑卒中。


【对策】


刘娜建议,要保持正常的生活规律,不要长时间看电视、打麻将。晚上11点到次日早6点是睡眠的“黄金7小时” ,一定要让自己在晚上11点前进入睡眠状态,让血管好好休息,恢复活力 。如果有条件 ,最好在午间休息20分钟左右,可以养心。


元凶三:情绪激动


节日期间,或是好友欢聚 ,或是多年未见的亲人团聚 ,都会导致情绪过分激动。情绪激动时人们出现脑血管疾病的风险增加2.3倍 。因为情绪激动会导致人体心率增快,血压增高,使血管内粥样硬化的斑块破裂形成血栓 ,血栓堵塞血管就会导致脑梗死 。


【对策】


保持心态平和,避免大悲大喜。保持良好稳定的情绪可以有效保护心脑血管。


元凶四:不规律用药或者自行停药


刘娜表示,一些还在职场中的中年慢性病患者聚会时 ,碍于面子不好意思吃药 、扎针,而导致不能规律用药 。还有一些老年患者讲究所谓的“吉利”,甚至自行停药。这种行为会带来病情的反弹或恶化 ,是诱发脑卒中的危险因素之一。


【对策】


刘娜建议慢性病患者做到规律服药——服药不间断,服药不饮酒 。


刘娜提醒,在欢度佳节的同时 ,一定要牢记诱发脑卒中的“四大元凶 ”及应对策略,合理有效地防治,健康过节 ,避免在国庆节里让脑血管添“堵”。



帅正新闻、沈报全媒体记者 尚志文


沈阳日报社新媒体中心(沈阳网)编辑 逄菲


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标签: 脑卒中  健康  养生 

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