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长期抽烟的人,身体这2个部位会变黑变脏,需要引起重视

 2020年10月01日  阅读 49  评论 0

摘要:据相关数据统计显示,全国恶性肿瘤发病率及死亡率排在第一位的是肺癌,每年约59.1万人死于肺癌,相当于每分钟约有1人死于肺癌,一天有上千人死去。除开人们日常生活不规律、长期熬夜、工作压力大等方面因素会对肺部和血管健康有一定影响外,最主要的影响就是抽烟,而抽烟对人体肺部和血管健康都有很大影响,烟中的焦油不仅会使人们肺部变脏,同时导致血管硬化、痉挛,严重影响人们的健康,日常生活中人们又该如何降低抽烟对人体肺部和血管的影响呢?

据相关数据统计显示,全国恶性肿瘤发病率及死亡率排在第一位的是肺癌 ,每年约59.1万人死于肺癌 ,相当于每分钟约有1人死于肺癌,一天有上千人死去 。除开人们日常生活不规律、长期熬夜 、工作压力大等方面因素会对肺部和血管健康有一定影响外,最主要的影响就是抽烟 ,而抽烟对人体肺部和血管健康都有很大影响,烟中的焦油不仅会使人们肺部变脏,同时导致血管硬化 、痉挛 ,严重影响人们的健康,日常生活中人们又该如何降低抽烟对人体肺部和血管的影响呢?


长期抽烟的人,身体这2个部位会变黑变脏	,需要引起重视-服务大众健康生活

一、抽烟对肺部健康的影响及解决方法


肺是人体重要的气体交换场所 ,主人体呼吸,同时肺部具有过滤作用,吸收空气质量的好坏 ,决定着肺部健康 ,而抽烟会加重肺部过滤负担,导致有害物质粘黏在肺部周围,影响肺部交换气体功能 ,肺部容易变黑变脏 。据相关研究发现,按1天1包烟的分量计算,正常情况下 ,一般3年吸烟者的肺部就会变黑,少数吸烟者1-2年肺部就会变黑,这主要取决于个人的体质和香烟的质量问题。人们肺部出现问题 ,主要身体表现有:皮肤蜡黄、粗糙 、晦暗,甚至带有锈色,毛孔粗大 ,没有光泽。经常性咳嗽、吐痰,甚至出现痰中带血丝、咯血等症状 。呼吸困难,胸闷气短。经常便秘 ,排便不畅。


若要缓解抽烟带给肺部的不良影响 ,提升肺功能,日常生活中,可以从以下4个方面加以调理:


1.多喝水 、多饮茶 ,及时补充水分,可润肺排毒,给肺洗洗澡 ,比如蒲公英、玉竹、玫瑰花 、菊花等花茶 。


2.多做深呼吸运动,呼吸新鲜空气,促进肺部气体交换 ,促进以气养肺,清肺排浊。


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3.保持愉快的心情 ,心情好身心自然得到舒展 ,其笑容更是能够扩张人体肺部,有利于肺部清洁,同时更好地呵护肺部健康。


4.多捶背 ,按压背部的肺俞穴,可以帮助排出体内的浊气,胸中之气得以舒展 ,有利于呵护肺部健康 。


二、抽烟对人体血管的影响及解决方法


抽烟极易伤害血管,且很难得以恢复,烟草燃烧时会产生大量的致癌物质其他有害物质 ,伴随烟雾,进入到人体血液循环中,损害血管内皮。长期吸烟会导致胆固醇升高 ,形成动脉粥样硬化,堵塞血管,同时增加高血脂、血液凝结倾向 ,容易形成血栓 ,危害血管健康,其血管受到损伤主要表现为:疲劳时,足部脉搏减弱;手臂经常性发麻 ,突然握不住东西;血管变脏,血液变得黏稠,流动速度减缓 ,影响红细胞的携氧能力,造成大脑缺氧,人们容易犯困。若想尽可能减轻抽烟给血管带来的不良影响 ,可以从以下3个方面加以调理:


1.及时补充水分,可降低血液的粘稠度,时血管得以扩张 ,促进人体血液循环和新陈代谢,排出体内毒素,减少血栓的形成 。


长期抽烟的人	,身体这2个部位会变黑变脏,需要引起重视-服务大众健康生活

2.多食蔬菜水果 ,吸收多种营养,如维生素C 、膳食纤维等营养成分,有利于抗氧化 ,保持血管弹性,更好地呵护血管健康。


3.保持适量运动,促进身体血液循环和新陈代谢 ,有利于排出体内毒素,如足部运动,活动脚踝 ,有助于增强下肢的血液循环,预防血栓。


【本文由“医者荣耀 ”新媒体独家出品,图片来源于网络 。作者白樱 ,未经授权 ,请勿转载、复制】


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标签: 健康  养生  血管 

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