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保护视力的方法,如何保护眼睛的建议10条

 2020年10月01日  阅读 16  评论 0

摘要:眼睛是人体极为重要的器官,人们只有通过眼睛才能看见外界的花花世界。一旦眼睛遭到损害,导致眼睛近视,基本是无法自然恢复的,所以保护眼睛视力是人们刻不容缓的事情。定期检查视力计算机一族因为总需要近距离办公,这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,所以最好每年至少做一次视力检查,度数有变化也可以及时进行调整。但如果你又必须长时间用计算机,可以使康视雅护眼液喷一喷。所以,我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。多看绿色,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,眼睛健康极为有益。

来源:汉方宝露


眼睛是人体极为重要的器官 ,人们只有通过眼睛才能看见外界的花花世界。一旦眼睛遭到损害,导致眼睛近视,基本是无法自然恢复的 ,所以保护眼睛视力是人们刻不容缓的事情 。那么,我们该如何保护眼睛视力呢?下面一起来看看。


定期检查视力

计算机一族因为总需要近距离办公,这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降 ,所以最好每年至少做一次视力检查,度数有变化也可以及时进行调整 。




戴适合的眼镜

对于一直要在计算机前办公的人群,戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片 ,该镜片应分成三块区域 ,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。




经常眨眼

许多人在使用计算机时 ,眼睛眨动的频率会比平常少很多 。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时间用计算机,可以使康视雅护眼液喷一喷。




让眼睛多休息

人们在操作计算机时 ,应每隔40-50分钟就休息10分钟 。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开,花上10秒时间眺望远方 。




保持良好坐姿

俗话说“头有枕 、肘有撑、背有靠、脚有踏 ”,良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛 ,同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。




注意光源位置

计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适 ,最后导致眼睛更加近视 。




预防眼睛外伤

无论在生活中还是工作中,我们的眼睛时刻都遭受着伤害,例如光源 、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以 ,我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。




多吃含维生素A的食物

维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质 ,一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病 。而想要守护住我们的光明,就要改变偏食的饮食习惯,均衡饮食营养 ,菠菜、西红柿、青椒 、红枣、枸杞子、动物肝脏 、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。




积极参加体育锻炼

体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。此外 ,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息 。




多看绿色植物

绿色是有益于眼镜健康的颜色 ,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色 ,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,眼睛健康极为有益。


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标签: 视力  健康  养生 

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