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科学辟谣┋流言:早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症

 2020年10月01日  阅读 97  评论 0

摘要:美国医师协会提议早晨多喝水,晚上少喝水,否则可能引发癌症。多喝水一直是我们倡导的健康生活方式,万没想到居然被造谣者盯上了。水对健康的促进作用已经得到了认可。关于饮水方式并没有严格的限制,但提倡应以白水或茶水为宜。“晚上应少喝水否则会患癌”的说法没有任何科学依据,相反更应提倡晚上适量喝水。首先,饮水本身不会致癌。更重要的是,饮用清洁的水并不会引起包括肿瘤在内的任何疾病。晚上适量喝水可以补充睡眠时汗液的丢失,降低血液粘稠度,预防血栓形成,对于心脑血管疾病能够起到预防作用。总之,正确饮水能够促进健康。与其过度关注饮水谣言,不如喝好每一杯水。

流言:早晨多喝水,晚上少喝水 ,否则会引发癌症


美国医师协会提议早晨多喝水 ,晚上少喝水,否则可能引发癌症 。


真相解读:


多喝水一直是我们倡导的健康生活方式,万没想到居然被造谣者盯上了 。


水对健康的促进作用已经得到了认可。根据《中国居民膳食指南》(2016年)推荐应足量饮水 ,其中成年人每日饮水量建议达到1500-1700毫升(约7-8杯水)。关于饮水方式并没有严格的限制,但提倡应以白水或茶水为宜 。


“晚上应少喝水否则会患癌”的说法没有任何科学依据,相反更应提倡晚上适量喝水。


首先 ,饮水本身不会致癌。水作为一种液体介质,在体内主要发挥的是滋养细胞,促进新陈代谢 ,平衡体液,运送养分等作用 。同时通过饮水还能为身体丰富钙 、镁 、钾等矿物质元素来源。更重要的是,饮用清洁的水并不会引起包括肿瘤在内的任何疾病。


其次 ,饮水时间确实很重要 。根据现有研究认为,清晨和睡前适量饮水对身体更加有益。晚上适量喝水可以补充睡眠时汗液的丢失,降低血液粘稠度 ,预防血栓形成 ,对于心脑血管疾病能够起到预防作用。睡前适量饮水还可以扩张血管,对身体有好处,特别是对于脑血栓、冠心病的患者 ,少量饮水可以防止血小板聚集,不会出现相关的急性症状 。所以,晚上适量喝水不仅无害 ,反而有益。


总之,正确饮水能够促进健康。与其过度关注饮水谣言,不如喝好每一杯水 。


来源/科普中国


小编/曹琳哲


【来源:新疆科协】


版权归原作者所有 ,向原创致敬


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/jiankang/91319.html

标签: 癌症  科学  健康  养生 

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