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健康减肥第60天,二个月总结共瘦13.2斤。太棒了,圆满完成目标。

 2020年05月28日  阅读 169  评论 0

摘要:哈哈,比昨日掉0.4kg。这个月的目标完成。下个月目标124斤,就是62kg。加油,这样减肥实在是太爽了。改变饮食习惯真的很重要。我每个礼拜都会吃一次大餐,肥肉...

哈哈 ,比昨日掉0.4kg。这个月的目标完成 。

下个月目标124斤,就是62kg。加油,这样减肥实在是太爽了。改变饮食习惯真的很重要 。

  • 我每个礼拜都会吃一次大餐 ,肥肉红烧肉煲仔饭都不在话下 。
  • 每天最多10分钟就能做出减脂餐 ,方便。有什么蔬菜做什么蔬菜。肉除了肥肉不吃,其它都吃 。
  • 每天记得一杯牛奶一个蛋。不过我偶尔会有某天的确实不想吃的时候就没吃。今天起来晚了就不想喝牛奶 。



健康减肥第60天,二个月总结共瘦13.2斤。太棒了	,圆满完成目标。-服务大众健康生活
  • 还不错哦 ,加油!为下个目标奋斗。



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  • 今天起来的晚,10点半 。随便吃了一点就要吃中饭了。



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  • 午餐青椒木耳茄子牛肉杂粮炒饭 。好吃耶。油12g左右。橙子一个 。



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  • 晚餐紫薯一个,包菜木耳青椒炒虾仁,红枣6颗 ,苹果一个。

这么多年,试过各种方法,就这种最不受罪最营养最容易坚持 ,最简单 。

没有特别的食谱,就是随便搭配 。有时候有些相冲的菜最好不要一起炒,网上搜下。能搜到的

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