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健身很难坚持?美国圆臀女王教双人运动,快乐锻炼打造魅惑身材

 2020年09月16日  阅读 81  评论 0

摘要:大家好,我是猫老师健身!大家都知道,对于减脂瘦身逆型,健身运动是最靠谱,健身能打造前凸后翘的曲线身材,可以获得黄金腰臀比和性感的沙漏型身材。如果能约上闺蜜或姐妹来健身房进行有趣的双人运动的话,您可能会觉得其实健身并没有这么累,没有这么无聊,下面我们一起来看下这位世界上超高的魅惑身材拥有者Jen Selter,在社交媒体INS上因为魅惑身材已坐拥1266万粉丝,她得她的小伙伴一起快乐运动的画面。Jen Selter身体力行地告诉所有人,只要肯努力锻炼,没有什么是不可能。一个人健身比较难以坚持,尤其是女性。双人运动是一种新型的运动组合。这项运动逐渐流行起来并开启了新“双人运动”时代。

大家好 ,我是猫老师健身!


大家都知道,对于减脂瘦身逆型,健身运动是最靠谱 ,健身能打造前凸后翘的曲线身材 ,可以获得黄金腰臀比和性感的沙漏型身材 。




但同时大家也知道,健身很累,一个人很不难坚持 ,就算是买了私教,也很多的女性会找各种借口跳课,因为大多数肥胖的女性在刚开始健身时会觉得健身很无聊、很苦 ,没有乐趣可言,还不如约上闺蜜或姐妹上街吃美食。




如果能约上闺蜜或姐妹来健身房进行有趣的双人运动的话,您可能会觉得其实健身并没有这么累 ,没有这么无聊,下面我们一起来看下这位世界上超高的魅惑身材拥有者Jen Selter,在社交媒体INS上因为魅惑身材已坐拥1266万粉丝 ,她得她的小伙伴一起快乐运动的画面。




健身很难坚持?美国圆臀女王教双人运动,快乐锻炼打造魅惑身材-服务大众健康生活



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Jen Selter(简·塞尔特–詹森特)是位曼哈顿健身教练,在上高中时 ,Jen Selter就在健身房兼职,正是这段经历,开启了她的健身逆型之路 ,在之后6年的时间里 ,她从在健身房前台工作的普通女孩变成了Instagram上首屈一指的魅惑女王,她的主要Instagram帐户上有1266万关注者 。


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Jen Selter(简·塞尔特–詹森特)身体力行地告诉所有人 ,只要肯努力锻炼,没有什么是不可能 。性感的沙漏型身材迟早是属于您。


她和她的小伙伴无时无刻不在享受健身的精神,也让她们成为无数女性的健身动力。


心理学家发现 ,和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快 ,而约个伴一起,更能让健身计划坚持下去 。


一个人健身比较难以坚持,尤其是女性。对于上班族来说 ,下班后 、周末时还要跑到健身房,这是需要一定毅力的。有很多人因为觉得一个人跑来跑去没意思,就慢慢放弃了;也有人因为一个人在健身房锻炼感觉孤单 ,难以坚持下来 。


双人运动是一种新型的运动组合。职场中各自为阵,运动时仍孤家寡人,这种生活未免无趣。朋友、情侣 ,可以相互鼓励着去健身房,或者相互配合练双人瑜伽 。这项运动逐渐流行起来并开启了新“双人运动 ”时代。


下面的动作是Jen Selter(简·塞尔特–詹森特)和她的小伙伴的双人运动动作,供大家参考学习 ,希望爱美的女性也找一个小伙伴一起坚持下去,遇见更加美好的自己。


动作1:




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动作2:


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动作3:


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动作4:


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动作5:


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动作6:


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动作7:


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动作8:


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动作9:


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动作10:


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动作11:


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动作12:


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动作13:


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结束语:


约上闺蜜或姐妹来健身房进行有趣的双人运动,比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快 ,以上13个双人运动动作,可以训练全身肌肉和很好的减脂,使您们快乐健身!




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标签: 健身  运动  健康 

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