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骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解

 2020年09月16日  阅读 49  评论 0

摘要:在肩关节肌骨解剖学系列文章整体更新完毕之后我进行了短暂时间的休整,并在此之后陆续更新了多个主题有关于人体科学知识科普的视频与文章,其中多为小主题与康复/运动/健身/体能有关。从本月开始,经过和strength分享微信学习群的同学们沟通和投票,第二个系列孟生讲肌骨解剖系列文章,我们决定着手开始进行骨盆的讲解,这将是一个比较艰难但是非常有意义的学习历程。骨盆的形状像是一个脸盆,故此得名骨盆,它并不是一整块骨头,有髋骨和骶骨尾骨共同组成,而髋骨是由三块骨头共同来组成
  • 前言



在肩关节肌骨解剖学系列文章整体更新完毕之后我进行了短暂时间的休整,并在此之后陆续更新了多个主题有关于人体科学知识科普的视频与文章 ,其中多为小主题与康复/运动/健身/体能有关




视频内容的产出是从2019年10月正式开始的,更加多元化的内容呈现可以更好的帮助大家进行学习,甚至我们可以通过一个视频来帮助大家尝试调整自己的运动损伤/训练中的问题




但是文章同样有其优点 ,文字的不可代替在于其简洁 、有力的语言逻辑背后 ,可以快速的帮助你了解学习,并在大脑中建立概念




从本月开始,经过和strength分享微信学习群的同学们沟通和投票 ,第二个系列孟生讲肌骨解剖系列文章,我们决定着手开始进行骨盆的讲解,这将是一个比较艰难但是非常有意义的学习历程




今天我们的任务和以往一样 ,还是整体的对骨盆进行一个认识:骨盆肌骨解剖学——第一讲总论






骨盆的位置可以说是身体的核心所在,在骨盆的中心偏上,骶骨的位置为我们人体在直立站立情况下的重心所在




脊柱之中穿插脊神经 ,对于我们身体的重要性不言而喻,而骨盆可以说是整条脊柱的地基,它上端连接腰椎进而影响我们整个的脊柱




骨盆的位置正确 ,脊柱才能拥有良好地基并保持正常的生理曲度,综上两点:骨盆当之无愧为核心骨头,当然它的重要性还远不止于此




在骨盆环之中 ,属于身体的盆腔 ,上方是我们的腹腔,而腹腔上方是胸腔,腹腔、盆腔、胸腔的关系是相互作用互相影响 ,和脊柱一样,这也受到地基骨盆的影响




骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活



它们的位置是否正常会影响到我们盆腔脏器 、腹腔脏器 、胸腔脏器的功能,牵一发而动全身这句话用来形容我们的骨盆可谓不为过




  • 明确学习目标 ,找好学习方向,读懂学习观念



所以虽然在学习之中我们会刻意将身体分为九大系统,划分进行学习 ,比方说我们系列文章是肌骨解剖,关注点在运动系统,但是在实际的运用中 ,每个系统都是相互作用、互相影响,健康的运动带来良好的运动系统同时,可以更好的帮助你保持一个良好的神经、消化 、泌尿、生殖系统的功能




骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活



骨盆和身体下端的股骨共同组成了我们身体之中最大的承重关节——髋关节 ,身体之中绝大部分运动都需要髋关节或多或少的参与




  • 骨盆运动



骨盆本身属于微动关节 ,所以其本身是没有严格意义上的运动,或者说运动范围属于微动范围,其上端连接腰椎 ,下端连接股骨,所以我们日常生活之中所说的骨盆运动或者骨盆的前倾与后倾都是属于腰椎骨盆联动或者骨盆股骨联动,这一点我们在后面也会为大家详细的介绍




  • 最后来整体看一下骨盆整体的组成



骨盆的形状像是一个脸盆 ,故此得名骨盆,它并不是一整块骨头,有髋骨和骶骨尾骨共同组成 ,而髋骨是由三块骨头共同来组成(禁止套娃)




髂骨、耻骨 、坐骨组成髋骨,下面我们来看一下这三块骨头




骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活



身体后侧骶骨尾骨和髋骨共同组成了骨盆,这个就是我们整体骨盆的构造




骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活



骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活



骨盆肌骨解剖学——骨盆整体了解-服务大众健康生活



肌骨解剖学系列——肩关节




肩关节肌骨解剖学——第一讲总论


肩关节肌骨解剖学——第二讲 肩胛骨


肩关节肌骨解剖学——第三讲 肱骨


肩关节肌骨解剖学——肩关节整体运动:肩锁、胸锁、肩胛


肩关节肌骨解剖学——肩关节基石:胸锁关节


肩关节肌骨解剖学——肩关节基石:胸锁关节运动


肩关节肌骨解剖学——肩关节基石:肩锁关节


肩关节肌骨解剖学——肩关节基石:肩锁关节运动与调整


肩关节肌骨解剖学——肩胛胸壁关节肩关节损伤


肩关节肌骨解剖学——盂肱关节与上肢训练思路


肩关节肌骨解剖学——盂肱关节静态稳定:韧带




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