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这里疼,那里疼,全身都疼,学会这一个动作,你就不疼了!

 2020年09月16日  阅读 56  评论 0

摘要:颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益!

颈椎疼、腰疼 、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣 ,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦 。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!




1.颈椎疼


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这里疼	,那里疼,全身都疼,学会这一个动作	,你就不疼了!-服务大众健康生活

每天用这个动作走路,坚持两百步。




2


腰椎疼


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左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次 。




3


保护关节


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反复几十次 ,可以早晚两次。




4


膝盖疼


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膝盖正面、膝关节外侧面 、膝关节后侧 ,每个部位各拍30下。


经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生 。




5


髋关节疼


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靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。


不知道你有没有发现 ,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多 。




人们常说“有痛便是穴” ,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴 ”。




它没有固定位置 ,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里 。激活经络,恢复气血运行 ,疼痛症状会明显减轻 。


学会以上这几个动作 ,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益!



来源:脉脉养生


编辑:珠海市场监管团队


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标签: 健康  养生  膝关节 

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