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平民健身女孩周六野,她认为运动是生活常态,打高尔夫背影超曼妙

 2020年09月30日  阅读 21  评论 0

摘要:没错,照片中右边这个女孩子就是周六野,相信你肯定是从身材辨别出来的,毕竟看腿就能够很清楚的看得出,周六野的双腿非常纤细。很多喜欢健身的女孩子,在平时的生活中都不会只锻炼一项健身运动,周六野也是一样,这张照片中的周六野身穿着一身白色运动套装,正在打着高尔夫,看她的背影不难发现,她的身材确实非常不错。健身并非一日之事,如果你想要拥有苗条的身材,那就需要坚持健身,像周六野一样,把健身当做是生活中的一部分,就能够更好的完成健身哦。

小练老师有话说:如果小练老师没猜错的话 ,肯定有很多小仙女有一个比自己要胖的闺蜜 ,这似乎成了很多女孩子的“标配”,今天小练老师要为大家介绍的这个时尚运动女孩——周六野也不例外,现在我们就来看看她和她闺蜜的身材差距吧。


平民健身女孩周六野	,她认为运动是生活常态,打高尔夫背影超曼妙-服务大众健康生活

现在小练老师不告诉你,你猜猜看这张照片中哪个是周六野?没错,照片中右边这个女孩子就是周六野 ,相信你肯定是从身材辨别出来的,毕竟看腿就能够很清楚的看得出,周六野的双腿非常纤细 。


平民健身女孩周六野	,她认为运动是生活常态,打高尔夫背影超曼妙-服务大众健康生活

很多喜欢健身的女孩子 ,在平时的生活中都不会只锻炼一项健身运动,周六野也是一样,这张照片中的周六野身穿着一身白色运动套装 ,正在打着高尔夫,看她的背影不难发现,她的身材确实非常不错 。


平民健身女孩周六野	,她认为运动是生活常态,打高尔夫背影超曼妙-服务大众健康生活

喜欢健身的女孩子,不仅从健身中收获了完美的身材,也在健身中收获了快乐 ,你看照片中的周六野和她另一个闺蜜,两个人攀爬在健身器材上,给人一种“淘气包女孩 ”的感觉 ,就像是两个青春时期的阳光女孩一般。


平民健身女孩周六野,她认为运动是生活常态,打高尔夫背影超曼妙-服务大众健康生活

当然了,平时生活中的周六野除了工作之外,最主要的生活方式就是健身了 ,这张照片中的她身穿着一身白色运动衣,正在锻炼着动感单车,可能有的小伙伴会问了 ,明明她的身材很苗条了,为什么还要锻炼动感单车?这你就不知道了吧,她这是为了保持完美身材。


运动健身确实应该成为我们每个人生活中的一部分 ,并不是说你的工作和健身没有关系,你的生活中就没有必要健身,恰恰相反 ,健身应该是每个人生活中都应有的 。


动作一:鸽王式变式


平民健身女孩周六野,她认为运动是生活常态,打高尔夫背影超曼妙-服务大众健康生活

动作要领:把双腿分开前后伸展,我们可以像这位女性朋友一样,将左腿伸向背后 ,利用膝关节来做支撑,右腿伸在身前,用脚掌来做支撑 ,上半身开始微微向后弯曲,并且把双臂伸向身后地面上,用来支撑身体。


动作二:扭头触膝式


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动作要领:弯曲腰关节 ,令身体坐在瑜伽垫上,然后我们要将左腿弯曲,并且立起来 ,右腿向右侧绷直伸展,之后我们需要把上半身向右扭转,尽量让上半身贴靠在膝盖上 ,左手勾住右脚脚掌,右手抓住左脚脚踝。


动作三:单腿脊柱前屈伸展式


平民健身女孩周六野,她认为运动是生活常态	,打高尔夫背影超曼妙-服务大众健康生活

动作要领:身体自然绷直站立在瑜伽垫上 ,之后我们需要将上半身开始向前弯曲,上半身在弯曲的同时,我们需要将左腿用力向上方伸展 ,最后双臂用力抱住右腿即可 。


动作四:头肘倒立式变式


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动作要领:我们需要把上半身向前弯曲,弯曲完毕之后需要利用双手手臂和头部顶部来做支撑,利用这两个部位稳定住身体之后 ,我们需要将弯曲的双腿慢慢绷直,然后借助头部和双臂的稳定来将双腿撑起。


健身并非一日之事,如果你想要拥有苗条的身材 ,那就需要坚持健身,像周六野一样,把健身当做是生活中的一部分 ,就能够更好的完成健身哦。


#你好,夏至#


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/jianshen/90136.html

标签: 健身  瑜伽  健康 

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