首页/正文
42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻,从禁欲开始

 2020年09月30日  阅读 21  评论 0

摘要:前几天,黄晓明凭《烈火英雄》获得百花奖最佳男主角,又一次进阶为影帝。之前,黄晓明屡次被说“油腻”,而现在清瘦了一圈、不再那么浮夸的他,明显去油成功了。为了塑造电影中的角色,呈现更好的荧幕效果,自称易胖体质的黄晓明,时刻不敢松懈身材管理。对比那些不到四十就腆着啤酒肚、满脸横肉、早已放弃形象的中年男星,黄晓明可以说是很专业了。看了他经常晒在社交平台上的减肥食谱,我才知道:成年人要戒掉油腻,就从适当的禁欲开始。好的减脂餐,既要兼顾营养和美味,又要补充人体所需足够的蛋白质。

前几天 ,黄晓明凭《烈火英雄》获得百花奖最佳男主角,又一次进阶为影帝。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻,从禁欲开始-服务大众健康生活

之前,黄晓明屡次被说“油腻 ”,而现在清瘦了一圈、不再那么浮夸的他 ,明显去油成功了 。


为了塑造电影中的角色,呈现更好的荧幕效果,自称易胖体质的黄晓明 ,时刻不敢松懈身材管理。


对比那些不到四十就腆着啤酒肚 、满脸横肉、早已放弃形象的中年男星 ,黄晓明可以说是很专业了。


看了他经常晒在社交平台上的减肥食谱,我才知道:成年人要戒掉油腻,就从适当的禁欲开始 。


减肥食谱一:黄瓜+炒蛋+牛油果+菌菇。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻	,从禁欲开始-服务大众健康生活

简单的黑胡椒、盐调味,保持了蔬菜最本身的美味 ,牛油果提供丰富的不饱和脂肪酸,炒蛋提供蛋白质,搭配均衡营养。


减肥食谱二:冻豆腐+金针菇+香菇+豆泡+白萝卜+鹌鹑蛋 。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻	,从禁欲开始-服务大众健康生活

简单的关东煮汤料,炖上一锅营养美味的蔬菜 ,作为晚餐来说,清爽无负担,又饱腹感十足。


减肥食谱三:水煮西蓝花+海参+花菜+鸡胸肉+清炒莴笋丝。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻	,从禁欲开始-服务大众健康生活

好的减脂餐,既要兼顾营养和美味,又要补充人体所需足够的蛋白质 。


重口味 、重油重盐的垃圾食品虽然好吃 ,但经常吃只会让健康受损、身材走样 。


把自律变成一项可以长期坚持的习惯,吃清淡、保留食物本真味道 、提供丰富营养的餐食,才能让你获得更长久的快乐。


01


自律成长


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻	,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:作家严歌苓说过:你懂得了自律,所有的困难都不算什么。更重要的是 ,当你变得高度自律以后,人生失败的风险就会不断降低 。


真正优秀的人,早已将自律融入到每天的生活方式之中。对于他们来说 ,这种生活不像苦行僧,而是一种例行习惯。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:著名投资家查理·芒格 ,任何时候都携带一本书 。他说:“我手里只要有一本书,就不会觉得浪费时间。”


现代人焦虑的核心,是未来充满不确定性 ,个人缺乏对抗脆弱的能力。而读书,不断实现认知升级,就是人类反脆弱的强大武器 。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻	,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:卡耐基说:每个人都是一本耐读的无字天书,都面临一场精彩的大戏 ,必须尽量地演绎好,因为主角就是你。


在那没有预案、没有提示的道路上,只有凭着良知、凭着智慧去摸索属于自己的那片天空。


02


学习精进


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻	,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:看过这样一句话:有的人二三十岁就停止了成长,再往后只是年龄的增加 ,有的人六七十岁了还在不断解锁新技能 ,每一天都过得光芒万丈 。


时刻保持好奇心,用好奇心对待这个世界,终身学习 ,才是别人抢不走的竞争力。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:桥水基金的创始人达利欧说过:“我阅人无数 ,没有一个成功人士天赋异禀”。


什么是真正厉害的人?不是某一个决策灵光一现,非常厉害,而是无数个可能普通的决策不断进化 ,最后成为一个不断输出最优决策的牛人 。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:每个人的成长轨迹是不一样的 ,哪怕你复制你看到的成功人士的一切行为,也未必会有他那样的成果 。


找准自己的节奏,不陷入幸存者偏差 ,才是最好的方式。


03


与人为善


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:三观不同,不必硬融。不做无用之功 ,不讲无用之理,是人生的一种大智慧 。


一辈子不长,与其在不值得的人身上浪费时间 ,不如努力去充实自己,种下梧桐树,引得凤凰来。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻	,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:有多样性,文明才得以延续和演化。


我们无需为人与人之间的差异和不同而担忧 ,更没有必要看不惯而心生埋怨甚至愤怒 。尊重别人的活法,是每个人基本的修养。


42岁黄晓明公开减肥食谱:成年人戒掉油腻,从禁欲开始-服务大众健康生活

小椰子:有句话说:理解别人 ,比审判别人更快乐。


世上没有两片完全相同的树叶,更没有想法完全一致的两个人 。


真正的成熟,是允许他人存异 ,不必勉强求同。


整理者:小椰子,精读主创,人生必须活得swag一点。


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/jianshen/90145.html

标签: 椰子  黄晓明  减肥  减肥食谱 

发表评论:

关于我们
桂芝健康网为广大网友提供最新健康资讯,报道最新健身动态,追踪减肥新闻焦点事件,解读瘦身新闻热点话题,服务大众健康生活。
网站地图
网站地图
百度地图
百度地图
扫码关注
联系方式
全国服务热线:桂芝健康网
地址:桂芝健康网
Email:桂芝健康网
邮编:桂芝健康网
Copyright https://www.ycjldnt.com/
广西桂之通机械设备有限公司 桂芝健康网
桂ICP备16003593号-1