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长期消化不良小妙招,请跟我学这个动作,每天十分钟

 2020年09月30日  阅读 15  评论 0

摘要:消化不良多为肠胃功能紊乱,多数人呈现消瘦或虚胖的体征。一个与自己的生活习惯有关,一个与饮食情况有关,一个与情绪有关,一个与体质有关。知道了造成消化不良的原因后,我们就可以有针对性地去对治。我们今天分享一种养生方法叫混元桩,它的特点是动作简单,见效快。我们在站桩时,双气呈提抱的姿势,从很大程度上减轻了两肩对肺部的自然压力,随着呼吸,从而使肺活量也大幅增加,同时膈肌的活动范围也增大,慢慢形成腹式呼吸直接吸气到小腹,可以对肠胃进力强有力的按摩,增加其蠕动能力和消化功能,长期这样练习,消化不良的人很快就可以增强体质,恢复正常的生理功能。
长期消化不良小妙招	,请跟我学这个动作,每天十分钟-服务大众健康生活



文:公众号 正气站桩学堂


图:网络(侵删)


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消化不良多为肠胃功能紊乱,多数人呈现消瘦或虚胖的体征。一个与自己的生活习惯有关,一个与饮食情况有关 ,一个与情绪有关,一个与体质有关 。知道了造成消化不良的原因后,我们就可以有针对性地去对治 。


除了饮食结构上的需要自己去控制外 ,其它的我们都可以通过简单的锻炼方式来加以改善。


我们今天分享一种养生方法叫混元桩,它的特点是动作简单,见效快。动作要点见下图示说明:


长期消化不良小妙招	,请跟我学这个动作,每天十分钟-服务大众健康生活

按以上图及文字所示做好动作后 ,再慢慢抬起双手至胸前抱圆,与乳同高,如下图所示:


长期消化不良小妙招	,请跟我学这个动作,每天十分钟-服务大众健康生活

以上方法每次练习十分钟,有空的话每天也可多练,一般一周内都会有感觉 ,大多为出汗或感觉很热等,都是非常好的反应 。


注意练习完后不可马上接触冷水,因为此时你的毛孔是张开的 ,先应轻搓下脸部 、轻拍头顶 、轻搓双手双脚及身子,然后走一走就可以该干嘛干嘛了。


长期消化不良小妙招,请跟我学这个动作	,每天十分钟-服务大众健康生活

我们在站桩时,双气呈提抱的姿势 ,从很大程度上减轻了两肩对肺部的自然压力,随着呼吸,从而使肺活量也大幅增加 ,同时膈肌的活动范围也增大,慢慢形成腹式呼吸直接吸气到小腹,可以对肠胃进力强有力的按摩 ,增加其蠕动能力和消化功能,长期这样练习,消化不良的人很快就可以增强体质 ,恢复正常的生理功能。


在恢复正常生理功能后,还是需要自我控制,比如饮食及生活习惯上 。


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/jianshen/90357.html

标签: 健康  养生 

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