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健身的天赋——MSTN,这个基因决定了你的肌肉量

 2020年09月30日  阅读 56  评论 0

摘要:记得以前我讲过每个人健身的天赋是不同的。其实,人体的骨骼肌的含量,都是有一个上限的。这个上限,除了后天训练方法和训练水平的影响之外,最主要还是受到三个先天因素的制约:第一个就是骨骼尺寸,第二个就是体内激素水平,最后一个就是自身的基因。这就要说到人体内的一个基因——MSTN,科学家发现,它的主要作用是编码以及指导合成一种限制肌肉发展,以及促进肌肉分解的蛋白质,学名叫做生长分化因子8或者GDF8,其限制了人类肌肉的最大化,也造成了肌肉生长的天花板。从这一点听上去是不是跟皮质醇激素有点像啊?但是,它比皮质醇要厉害多了。

记得以前我讲过每个人健身的天赋是不同的。其实,人体的骨骼肌的含量,都是有一个上限的。


这个上限 ,除了后天训练方法和训练水平的影响之外,最主要还是受到三个先天因素的制约:第一个就是骨骼尺寸,第二个就是体内激素水平 ,最后一个就是自身的基因 。


健身的天赋——MSTN,这个基因决定了你的肌肉量-服务大众健康生活

其实 ,前面2个也是基因,在生理层面的一切物质都来源于基因的编码。而前两个因素,能够通过后天的训练和摄入营养物质得以提高。


但是 ,出于最底层的基因,不是随随便便就可以改变的 。有人就会说到基因突变,其实这个是很少见的 ,不然电影也不会经常拍这一类的题材了。


为什么人类要通过这么多的训练以及艰苦的饮食控制 ,才能拥有一身的腱子肉呢?


这就要说到人体内的一个基因——MSTN,科学家发现,它的主要作用是编码以及指导合成一种限制肌肉发展 ,以及促进肌肉分解的蛋白质,学名叫做生长分化因子8或者GDF8,其限制了人类肌肉的最大化 ,也造成了肌肉生长的天花板。


而当我们一旦开始偷懒,他就开始疯狂干活,加速肌肉的退化 。从这一点听上去是不是跟皮质醇激素有点像啊?但是 ,它比皮质醇要厉害多了。


人类为什么没有不能这种激素呢,这样每个人都不用刻苦训练以及控制饮食,就可以有好身材了。为什么不能?因为健身房老板不允许啊?没有这个基因 ,健身房行业就没有存在的必要了 。


其实小编是开玩笑的啦,那是因为存在这种基因,能够让我们这个物种更加容易存活下去。


健身的天赋——MSTN	,这个基因决定了你的肌肉量-服务大众健康生活

大排量




因为远古时期,我们的祖先经常是餐饱餐饥,弱肉强食的时代。而如果身上全部都是肌肉 ,热量需求就会更高 。因为肌肉是最耗费热量的组织,如果没有了肌肉抑制素的存在,我们就会疯狂涨肌肉 ,身体需要维持运转就需要大量的能量,进食需求就会更大 。


这就好比现在的大排量以及小排量的车,同样是30升的汽油 ,你12缸,别人4缸,人家能跑5 600公里 ,你1 200公里就停下了。


如果你的肌肉量过大,会严重导致身体的速度、耐力以及敏捷性地下降,这对于原始生活的人来说是极其不利的。


健身的天赋——MSTN	,这个基因决定了你的肌肉量-服务大众健康生活

小排量




那么,人类身上出现过MSTN基因突变吗?还真就有一个,这个小孩来自德国 ,这个小孩刚出生的时候就是其他婴儿肌肉量的三倍,体脂率却只有别人的一半 。这个小孩6个月大的时候,就已经能够站起来 ,三岁就能举起三公斤重的哑铃。


健身的天赋——MSTN,这个基因决定了你的肌肉量-服务大众健康生活

其实 ,每个人体内的肌肉生长抑制素的含量都不同,你可能会发现身边有一小撮人,用的重量不大 ,动作不是那么标准,练的频率也低得感人,但是肌肉就是比你涨得快 ,这就是基因不同导致的。


所以 ,如果你的肌肉涨的慢,也不要想太多了,可能是基因差了一点 ,需要后天补足就好了 。


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/jianshen/90364.html

标签: 肌肉  健身  健康 

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