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轻松减掉小肚子,她只用了6个月

 2020年09月30日  阅读 32  评论 0

摘要:很多人都在寻找减肚子的好方法。我这里有,非常简单。刚好一个学生给我发来几个月的对比照,效果很好,马甲线都有了。她今年39岁,这个肚子应该是很多人羡慕的。在说她怎么减下来之前,我要分析一下减肚子的基本原理。知道小肚子是怎么形成的吗?但是少吃、坐少一点,并不能减肚子。所以她们觉得,减肚子非常难,必须得有特殊的办法才能做到。这就是误区所在。结构因素,是指肚子周围的结构不好,导致循环效率变差。再加上肚子的空间又大,是最理想的保存场所。多管齐下,才能将形成小肚子的因素给消灭掉。也就是说,减小肚子需要的是整体思路。现在,已经变得轻松不少,带有弹性了。

很多人都在寻找减肚子的好方法。我这里有,非常简单 。


刚好一个学生给我发来几个月的对比照 ,效果很好,马甲线都有了。她今年39岁,这个肚子应该是很多人羡慕的。


轻松减掉小肚子	,她只用了6个月-服务大众健康生活

在说她怎么减下来之前,我要分析一下减肚子的基本原理 。


知道小肚子是怎么形成的吗?


很多人其实不清楚 ,只知道自己吃多了,坐多了。但是少吃、坐少一点,并不能减肚子。所以她们觉得 ,减肚子非常难,必须得有特殊的办法才能做到 。


这就是误区所在。因为缺乏正确的解决思路和方向,再怎么努力 ,都不会有太好的效果。


小肚子长起来 ,必须要满足两个因素:


一、结构


二 、气血


结构因素,是指肚子周围的结构不好,导致循环效率变差 。最主要的根源是久坐 ,慢慢肚子一圈的筋膜变紧张、僵硬;其次是姿势不好,让关节产生了错位,比如骨盆前倾、腰椎前凸或后凸 、侧歪等等。这是管道的问题。


其次是气血因素 ,吃的东西相对消耗的量更多,身体没办法通过日常活动消耗掉 。于是多余的,就慢慢存了下来 。刚好肚子这里的结构不好 ,循环慢,就很容易在这里存起来。再加上肚子的空间又大,是最理想的保存场所。


经过这么分析 ,你应该明白减肚子需要做几个事情:


一、改变日常生活习惯,不要久坐


二、注意姿势,让腰腹部尽量保持良好的结构


三 、不要节食 ,因为胃口摆在那里 ,少吃只会造成报复性反弹的暴食


四、适当锻炼,恢复筋膜的柔软和弹性


多管齐下,才能将形成小肚子的因素给消灭掉 。这其中 ,没有一件事情是针对肚子特别做文章的。也就是说,减小肚子需要的是整体思路。


当你把整体的身体环境改善了,小肚子就没有生存的空间了 。


我的学生 ,她就简单地做了一些小事情。


轻松减掉小肚子,她只用了6个月-服务大众健康生活

做操 ,指的是练第八套广播体操,恢复筋膜柔软度。


站桩,指的是练无极桩 ,调整姿势 。


走路,指的是不久坐,适当锻炼。


番茄时钟 ,则是对生活习惯的改变。


简单的事情 ,做起来非常轻松 。因为方向是正确的,结果也自然很好。


通过几个月耐心的练习,她走路的姿势也变好看了 ,气质有了整体的提升。


原来,走路还有些僵硬 。


现在,已经变得轻松不少 ,带有弹性了 。


变化不算很大,但每个小变化都会带来整体的改善,形成良性循环。整体改善局部 ,局部改善促进整体。关键就在于相信,并身体力行 。


大多数时候,没有出路 ,不是因为方法不对,而是因为人的观念不行。如果就是想用短平快的方法解决问题,通常都会被骗或者浪费时间 ,也会错过那些真正有价值的、见效相对缓慢的好方法。


很多方法有用 ,但是不能持续,可能还会造成损伤 。比如强化腹部力量的锻炼,只会破坏身体的平衡 ,长远来说不利于健康。只有能融入日常生活的方法,才能一劳永逸地解决问题。


好的方法,很简单 ,但是需要思考,需要沉下心去琢磨,慢慢练习 ,做得越来越好 。剩下的,就交给时间。


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