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三十而已:为何许幻山会为减脂而出轨,太多女人犯了顾佳的错

 2020年09月30日  阅读 30  评论 0

摘要:有过减脂经历的朋友都明白,控制体重是一个异常艰难的过程,很多人在减脂期间虽然经历高强度的训练,体重却丝毫不减,搞得人都快要崩溃了。在榨汁时,旋转的刀片破坏果蔬细胞,VC和氧化酶相遇,互相作用,造成维生素损失惨重。许幻山因为中度脂肪肝,被顾佳强制执行起了断食晚餐,为此他还和儿子抢零食吃。之后,许幻山逐渐对顾佳心生不满,最终出轨。观众们纷纷大骂许幻山渣男,但你有没有想过顾佳是否太强势了些,靠强制断食晚餐而减脂,真的不可取,太多女人犯了顾佳的错!脂肪是维持人体生命体征的重要元素之一。你们觉得许幻山出轨值得原谅吗?

有过减脂经历的朋友都明白,控制体重是一个异常艰难的过程 ,很多人在减脂期间虽然经历高强度的训练,体重却丝毫不减,搞得人都快要崩溃了。


究其原因 ,无非就是没有控制住嘴,一边立着要瘦成闪电的flag,一边喝着可乐 ,吃着炸鸡 。


这样要是能瘦下来,我真的是信了你的邪!


管住嘴,迈开腿是减脂圈里老生常谈的话题 ,光练不“吃”假把式 ,有时候控制饮食比埋头苦练更重要!


三十而已:为何许幻山会为减脂而出轨,太多女人犯了顾佳的错-服务大众健康生活

但80%的人都是头脑简单的运动胖子 ,连吃饭都不会,还谈什么减脂?


减脂餐并非水煮一切!

印象中的减脂餐好像几乎是白水煮一切,不可否认的是 ,清水烹饪的确是十分健康的食用方式,但味道过于寡淡,对于一个习惯重口味的胖子来说 ,坚持下去,比登天还难!


面对水煮菜,坚持不了多久就会崩溃 ,减脂就此作罢,因为你一开始就走了一条错误的路。


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其实 ,减脂餐并非是水煮一切,适当控制油盐的摄入,采取清蒸 、烧烤的方式也是可以的 ,变换着口味,这样才能坚持下去。


果蔬打成汁更容易发胖!

自从有了榨汁机以后,就有很多人喜欢把果蔬榨成汁 ,尤其是家庭主妇,她们错误的认为这样可以让营养更好的吸收,真相并非如此 ,打成汁有以下两大弊端:


1、造成VC大量流失 。


水果蔬菜细胞中的超微结构非常复杂,不能混在一起,尤其是VC一定不能和各种氧化酶相遇。


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在榨汁时,旋转的刀片破坏果蔬细胞 ,VC和氧化酶相遇 ,互相作用,造成维生素损失惨重。


2、升糖指数增高,更容易使人发胖 。


果蔬的膳食纤维有很好的控糖能力 ,使糖份不那么容易被身体吸收。


但是果蔬在被打成汁的过程中,膳食纤维被破坏,控糖能力下降 ,果汁中的糖份就变成了游离糖,很容易被人体吸收。在《中国膳食指南》中提到,每日摄入的游离糖宜控制在25克以下 ,不宜超过50克 。


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而一杯100ML果汁中的游离糖含量就高达23克 ,一杯果汁没喝完,游离糖的摄入就达到了限量值,果蔬被打成汁后 ,升糖指数增高 ,糖份摄入过多,更容易使人发胖 。


晚餐一定要吃!

在前段时间热门电视剧《三十而已》中,这样一幕让我印象深刻:


许幻山因为中度脂肪肝 ,被顾佳强制执行起了断食晚餐,为此他还和儿子抢零食吃。


之后,许幻山逐渐对顾佳心生不满 ,最终出轨。


观众们纷纷大骂许幻山渣男,但你有没有想过顾佳是否太强势了些,靠强制断食晚餐而减脂 ,真的不可取,太多女人犯了顾佳的错!


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一种饮食方式有没有减脂效果,关键看营养是否均衡,热量摄入多少 。不吃晚餐 ,连维持身体最基础的代谢都做不到 ,还会导致暴饮暴食,出现反弹,越减越肥。


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所以,像许幻山这样强制断食晚餐并不可取!晚餐一定要吃 ,但要控量,以玉米 、红薯、粳米等粗粮为宜。


适当补充脂肪未尝不可!

脂肪是维持人体生命体征的重要元素之一 。


而且,某些脂肪 ,还能加速减脂,尤其是不饱和脂肪,主要存在于植物油和深海鱼油中 ,例如牛油果、坚果油 、橄榄油和椰子油中。


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所以 ,对于正在减脂的朋友而言 ,牛油果是个好伙计,日常烹饪建议以橄榄油等植物油为主,减少猪油等动物油的摄入。


“两低一高 ”最合适

“两低一高”指的就是低升糖指数、低脂肪和高蛋白质 。


人体血糖一下子上升 ,无法快速代谢,过剩的糖分就会合成为脂肪、转化为脂肪,形成新的脂肪 ,从而导致肥胖。


而低升糖指数的食物,就不会让人的血糖快速上升,大大降低糖合成脂肪的可能性 ,使发胖的几率减小。


低脂肪就是脂肪含量较低的食物,高蛋白质就是蛋白质含量比较高的食物,这个比较好理解 。


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所以,对胖子来说 ,多食用“两低一高”的食物 ,对减脂瘦身是很有帮助的。


其实,意大利面不同于传统的中国面条,它是一种很典型的“两低一高 ”的食物 ,且耐饿,饱腹感强,是非常好的减脂食物。


虽然说了这么多 ,但是现代人快节奏的生活,多油多盐的外卖,几乎没有人能够做到如此健康的生活方式 ,肥胖风险骤增,而减脂之路非常考验意志力,多数半途而废 。


早在2016年 ,英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告,调查发现全球成人肥胖人口已经超过瘦子,而中国超越美国 ,成为全球肥胖人口最多的国家 。


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其中,中国男性肥胖人数4320万人 ,女性肥胖人数4640万人,总人数高居世界第一。


像许幻山这样长期需要交际饮酒的人群,中年肥胖患脂肪肝等疾病比例极速上升。


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减脂减肥,恢复健康身体 ,成为亟待解决的世界性难题 。


但目前市场上的网红减脂减肥方式层出不穷,传统的减肥药效果慢,毒害性大;而抽脂减肥则需要冒着极大的风险 ,安全系数差。


面对众多肥胖人群的种种痛点,EPMO粒子流轰脂技术,以快速安全 ,无创口 ,无毒害的特点迅速被大众所追捧,是一项全新的减脂黑科技。


通过快速轰脂的方式,排解体内多余的脂肪 ,不仅仅是为了塑造身形,更是为了帮助更多被肥胖困扰的人群恢复健康身体,减少患病的几率 ,尤其是脂肪肝 、三高 、冠心病等肥胖导致的高发疾病 。


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你们觉得许幻山出轨值得原谅吗?你又因为喝酒得脂肪肝了吗?


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