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65岁?花甲之年?这个看上去满身肌肉的大爷,竟然已经65岁了

 2020年10月01日  阅读 101  评论 0

摘要:65岁,已经称得上是老年人了,但是只看到他健硕的肌肉,矫健的身影时,根本是猜不出徐智林的真实年纪的,不信大家看图片。徐智林,他接触健身已经二十多年了。而且,徐智林因为这优越的身材,让他成为了网络红人,火遍全球,大家都将他视作自己的榜样,争相模仿,鼓舞了许多老人,开始运动起来,为自己的身体负责。越来越多的像徐智林这样的人和事迹在我们的身边发生,她们已经用实际行动向我们证明,运动和自律,可以带来了健康的身体,心动不如行动,大家动起来呀!

65岁仍不服老,腹肌线条轮廓雕刻明显,健身房邂逅小13岁的爱人


衰老 ,是每个人的必经之路,可是有很多人在四十岁、五十岁甚至是六十岁的时候,会被称之为“不老男神”“不老女神” ,因为他们的容颜在我们看上去非常年轻,并不是这个年龄该有的容貌。有人说,是因为他们非常富有 ,有大量的金钱支撑他们去选购昂贵的护肤产品,通过大量的医美和护肤品去延缓自己的衰老过程。可是多少富豪,仍然随着年龄的增长 ,面容憔悴衰老 。可见,并不是贵的护肤品就可以保持青春永驻的。可这些方法只能在很大而且真正的年轻是由内而外的,我们需要有健康的身体状态 ,那样才是真正的青春永驻。




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有人说,不管你多么勤快地进行锻炼 ,到了一定年纪,你的肌肉还是会开始衰老,那么为什么还要去健身呢?这样的想法是不可取的 。我们的身体会说话 ,随着年龄的增长,我们的身体机能也确实会随之下降,但是就算我们老了依旧保持健身的好习惯 ,肌肉不停地受着刺激,它依旧会维持现有状态,保持一个健康的、丰满的姿态。


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不知道大家是否知道徐智林这个人?他被称之为中国版的龟仙人,“龟 ”在中国就是长寿的象征 ,徐智林现在已经65岁 ,之所以被称之为龟仙人,原因就是他看上去身体非常矫健,身材也是非常健硕 ,拥有着丰满的肌肉,单单看着他的行动自如,一点都猜不到他的真实年纪。65岁 ,已经称得上是老年人了,但是只看到他健硕的肌肉,矫健的身影时 ,根本是猜不出徐智林的真实年纪的,不信大家看图片 。


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徐智林,他接触健身已经二十多年了。他从43岁的时候就开始健身,43岁才开始接触健身 ,其实算是晚的了 ,但是他在健身这条路上,却比很多人长久。已经坚持了整整22年健身的他,凭借着对健身的热爱 ,他一坚持便是二十多年,二十多年,足以将一个人改头换面 ,徐智林也从一位中年普通男性变成一位肌肉大叔,大家都会将目光聚集在他的身上,哪怕是65岁 ,照样焕发光芒 。而且,徐智林因为这优越的身材,让他成为了网络红人 ,火遍全球,大家都将他视作自己的榜样,争相模仿 ,鼓舞了许多老人 ,开始运动起来,为自己的身体负责。


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大火的他,被一个专栏节目邀约采访,在采访中徐智林表示 ,他年轻的时候,和大部分的年轻人是一样的,用命在拼搏 ,一点也不注意照顾自己的身体,为了工作不停的去应酬,喝酒后吐 ,对身体造成了很大的伤害。在巨大的工作压力下,一天抽几根烟是常有的事 。再后来,身体还是垮了 ,去医院检查 ,查出了高血压 、高血脂、高血糖,有着“三高”的他最后不得不为了身体,下定决心做出改变 。于是 ,徐智林决定不再抽烟喝酒,并且开始接触健身。慢慢地,徐智林发现自己对健身有着浓厚的兴趣 ,他每天一有空便会赶往健身房,只有到点该回家休息,徐智林才意识到已经在健身房好几个小时了。


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徐智林会给自己定下了严格的运动计划,而且他这22年间 ,一直严谨的遵照着自己的计划表,严格要求自己 。他总能利用自己的碎片化时间,妥善安排时间进行训练。在这样日复一日的坚持下 ,徐智林几乎没有生大病过 ,疾病也远离他,他通过健身换取了一个健康的身体,将‘六十多岁该服老’的言论 ,用实际行动击垮。而且,徐智林先生还在健身道路上,邂逅了整整小13岁的爱人 。




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徐智林在健身房非常喜欢做的动作就是利用弹力带,来对胸部以及肱三头肌等肌群进行锻炼 ,有一个好处就是,这个动作不一定非要是在健身房里才可以,你可以在家中 ,搭建简单舒适的工具,使用弹力带对胸肌进行充分有效锻炼。


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弹力带看似简单 ,其实做久了之后会发现,其实也是有些耗费力气的,所以在刚开始的时候 ,每组做12-15次即可,每天做2-3组。


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结束语:


希望大家对于运动,不只是一时起意,而是来日方长 。不管是多么微小的运动 ,只要坚持下去,日积月累,长期以往总会有效果体现在身体上的。越来越多的像徐智林这样的人和事迹在我们的身边发生 ,她们已经用实际行动向我们证明,运动和自律,可以带来了健康的身体 ,心动不如行动 ,大家动起来呀!


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/jianshen/90858.html

标签: 肌肉  健身  健身女神  弹力带  健康 

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