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这可能是最方便的减肥餐,一盘热量还不到100大卡

 2020年10月01日  阅读 36  评论 0

摘要:说到减肥无非就是就是要管住嘴,为了能暴瘦下来,很多明星都采取过极端的减肥方式,到了我们自己身上,应该怎样又快,又健康的减肥呢?你一定会想到定减肥餐,某团上一份减肥餐大多在30-40左右,看起来非常不错的样子。为了拯救荷包空空的小伙伴。今天就给推荐一款,3分钟就能搞定的减肥餐。劝诫那些正在为减肥健身而痛苦节食的朋友,减肥的方法有很多种,你也有一辈子的时间可以拿来减肥。不要寄希望于走捷径。这道减肥餐热量不超过100大卡,也很适合中国人口味,大家不妨试试考吧!

说到减肥无非就是就是要管住嘴 ,为了能暴瘦下来,很多明星都采取过极端的减肥方式,到了我们自己身上 ,应该怎样又快,又健康的减肥呢? 你一定会想到定减肥餐,某团上一份减肥餐大多在30-40左右 ,看起来非常不错的样子 。为了拯救荷包空空的小伙伴。今天就给推荐一款,3分钟就能搞定的减肥餐。


这可能是最方便的减肥餐,一盘热量还不到100大卡-服务大众健康生活

劝诫那些正在为减肥健身而痛苦节食的朋友 ,减肥的方法有很多种,你也有一辈子的时间可以拿来减肥 。不要寄希望于走捷径。这道减肥餐热量不超过100大卡,也很适合中国人口味 ,大家不妨试试考吧!


这可能是最方便的减肥餐,一盘热量还不到100大卡-服务大众健康生活

食材

西蓝花100克 、番茄100克、杏鲍菇120克




做法

1.杏鲍菇浸泡15分钟后稍挤干水分 ,纵向切成2mm厚


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2.西兰花掰成小瓣 ,清洗一下,浸泡一会


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3.汤锅中加入足量的热水,大火煮沸后,将西蓝花放入锅中 ,淖烫1分钟 ,随后捞出,沥干水待用


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4.不粘锅里加入2克橄榄油,码入杏鲍菇片,稍后会有水份淅出 ,大火将水份蒸发掉,然后将菇煎至金黄,洒上椒盐粉、孜然粉即可


这可能是最方便的减肥餐	,一盘热量还不到100大卡-服务大众健康生活

如果说鸡胸肉是减肥健身路上的执牛耳,那西兰花绝对是减脂餐里的霸王花。颜值超赞 ,营养又高


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不吃晚饭真的太饿了 ,胃也好难受 ,为了满足我的胃,又不用长胖,特意来了这道减肥晚餐 ,营养充足还低热量


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