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66岁女子减肥181斤?!运动的好处原来那么多

 2020年10月01日  阅读 23  评论 0

摘要:瘦了181斤是什么概念?在咚妞的头脑中,似乎没有这个概念。但我想,那肯定是:脱胎换骨。惊叹的同时不禁有些好奇,这究竟是哪路神人,居然可以瘦那么多!图片上这名瘦了181斤的女子名为休-雷诺兹。在十年前,56岁的雷诺兹体重高达304斤。66岁的她,在瘦了181斤之后,成为了一名铁三运动员。或许有很多人都和雷诺斯一样,运动的目的是为了减肥,但是运动除了能控制体重以外还能带来N多好处,不信你看。运动促进身体多巴胺的分泌,使人保持愉悦的心情;进而改善人体紧张的情绪,调节不良的心理状态,有效抗抑郁。那么,运动给你带来了什么好处,留言区告诉咚妞吧~

瘦了181斤是什么概念?




在咚妞的头脑中,似乎没有这个概念。




但我想,那肯定是:脱胎换骨。




请看下图


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是的没错 ,这就是瘦了181斤后的样子 。




有没有像咚妞一样下巴都给震惊到了地上的


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惊叹的同时不禁有些好奇,这究竟是哪路神人,居然可以瘦那么多!


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根据网易云新闻报道:




图片上这名瘦了181斤的女子名为休-雷诺兹。


在十年前 ,56岁的雷诺兹体重高达304斤。那时的她,因为肥胖,甚至连穿鞋子都需要老公的帮助 。在生活无法正常进行的情况下 ,于是立志减肥。


而十年后,她终于成功了。66岁的她,在瘦了181斤之后 ,成为了一名铁三运动员 。


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这,究竟是怎么瘦下来的???!!


真相其实很简单:十年的坚持不懈+跑步等运动。


但就是这简简单单的这简单12个字,是很难很难做到的。


开玩笑!如果每个人都能够做到 ,那世界上就没有胖子了哈哈哈哈哈...




反正咚妞是没办法做到这样十年如一日的坚持 ,雷诺斯值得RESPECT!


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或许有很多人都和雷诺斯一样,运动的目的是为了减肥,但是运动除了能控制体重以外还能带来N多好处 ,不信你看


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1、让人焕发活力




运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织,使整个心血管系统工作效果更高 。




同时运动可以大大提高人的心肺功能,提高工作和日常生活的能力 ,充满精力,才能够创造更多的价值。大脑会分泌使人快乐的多巴胺,让你感觉得到满足。


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2 、增强体质 ,减少生病




运动有利于人体的生长发育,提高抗病免疫能力,增强有机体的适应能力 。适应了高强度的运动 ,体质自然就会得到提高 。




还有助于提高身体内好胆固醇的含量,降低对身体不利的甘油三酸酯,让身体的血液流通更顺畅 ,降低患心血管疾病的风险。


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3、提高睡眠质量




很多人都有熬夜失眠的坏毛病 ,晚上睡不着早上起不来,日夜完全颠倒,整个生物钟都紊乱了 ,这样非常不利于健康。


而运动后则能够帮助你快速入睡,当运动累了的时候,就会产生疲惫感 ,这个时候就能够快速入睡了 。第二天起来也不会软绵绵的,整个人的精神状态会更佳。


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4、带来好心情


现在的社会除了竞争大之外,压力也很大很大。经常不知道怎么发泄 ,导致郁闷 、烦躁 。




而运动是唯一最快捷而且不伤身体的释压方式,通过运动运动能舒展身心,缓解工作、学习所带来的压力疲劳感 ,让人保持健康的心理状态。




运动促进身体多巴胺的分泌,使人保持愉悦的心情;进而改善人体紧张的情绪,调节不良的心理状态 ,有效抗抑郁。


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5、提高大脑机能


运动可以调节神经中枢 ,运动需要通过大脑神经来指挥,这样就可以让大脑的中枢细胞处于兴奋的状态,不断增强脑细胞的活力 ,使大脑思维变得更敏捷灵活 。




怪不说最近发现自己变笨了,原来是没有运动是原罪。


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6 、变得更加自信


当你的身体不再肥胖,臃肿。而是健壮 ,立体,富有美感的时候 。就不再会自卑,开始逐渐自信 ,而那种自信是发自内心,油然而生的。


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总之,运动给我们带来的好处是由外至内的 ,不管是外在的形象上还是内在的心理或者身体健康上,都能够带来极大的好处。


那么,运动给你带来了什么好处 ,留言区告诉咚妞吧~


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标签: 运动  健康减肥  减肥  健康 

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