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谁才是肥胖真凶?看BBC人体实验颠覆全球认知

 2020年10月01日  阅读 22  评论 0

摘要:越来越多的人认为:我们应该尽量远离那些高糖、高脂肪的食物,长期食用只会对身体带来负面影响,比如“肥胖”。那么糖和脂肪相比较,哪个会令我们变得更糟糕呢?BBC人体实验纪录片《Sugar or fat, which is worse?》试图为你揭晓这个答案!纪录片里,两位同卵双胞胎的英国医生拿自己做人体试验,与英美7位医学、营养学、体育界专家一起,完成了一次疯狂而严谨的测试,颠覆了全球对肥胖的认知······。但脂肪摄入过量会导致糖尿病。食用高糖食品会强化体内胰岛素的生成,以便更快解决血糖升高的问题。健康有效的减肥,不在节食,不在医生,不在药物,而取决于你!

越来越多的人认为:我们应该尽量远离那些高糖、高脂肪的食物,长期食用只会对身体带来负面影响 ,比如“肥胖”。那么糖和脂肪相比较,哪个会令我们变得更糟糕呢?


谁才是肥胖真凶?看BBC人体实验颠覆全球认知-服务大众健康生活

BBC人体实验纪录片《Sugar or fat, which is worse?》试图为你揭晓这个答案!


纪录片里,两位同卵双胞胎的英国医生拿自己做人体试验 ,与英美7位医学、营养学 、体育界专家一起,完成了一次疯狂而严谨的测试,颠覆了全球对肥胖的认知······


实验的内容是 ,一个人只吃糖,另一人只吃脂肪,坚持一个月后 ,看看两人究竟谁会发生什么变化······


谁才是肥胖真凶?看BBC人体实验颠覆全球认知-服务大众健康生活

简单总结:
(1)糖类缺乏,影响记忆力阻碍深度思考;脂肪缺乏,阻碍运动功能 ,体能明显下降 。


(2)胰岛素用于将糖类转化为脂肪。减少糖类摄入 ,将胰岛素维持在低水平,会阻止糖类转化为脂肪,动脉不会变粗 ,血压不会升高。但脂肪摄入过量会导致糖尿病 。食用高糖食品会强化体内胰岛素的生成,以便更快解决血糖升高的问题。


(3)1g脂肪所含卡路里是1g糖类的2倍,可为机体提供更多能量 ,蛋白质摄入可抑制生长激素生成,从而消除饥饿感,高脂食物会使人体食量减少 ,减少卡路里摄入,而高糖食物则不会。


(4)长期高糖或高脂并不会导致血脂问题,但是高脂会使肌肉减少 ,导致更多健康隐患


(5)单独食用高糖或高脂膳食并不会引起体重增加,而“50%糖+50%脂肪 ” 混合后的食物最具吸引力,会激活我们体内的“享乐机制” ,跟“毒瘾”很相似 。令我们丧失“停止进食 ”的能力。


谁才是肥胖真凶?看BBC人体实验颠覆全球认知-服务大众健康生活

50%糖+50%脂肪 ,这种致命组合在自然界是不存在的,只有在精加工的食品中才存在,它 ,才是导致我们变胖的原因所在!


重建你的健康膳食习惯并多加运动。


健康有效的减肥,不在节食,不在医生 ,不在药物,而取决于你!


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/jianshen/91281.html

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