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建议40岁:三伏天是身体\"易瘦期\"!每天坚持3个动作,减肥很简单

 2020年09月30日  阅读 77  评论 0

摘要:建议40岁:三伏天是身体"易瘦期"!每天坚持3个动作,减肥很简单俗话说,人到40岁后会变成减肥困难户,在体重面前,不仅仅是男性,还是女性。都逃脱不了中年的“油腻”,比如中年肥胖发福!而有些朋友,身材年轻时很好,可到30岁、40岁后开始发福。尤其是对于40岁以上的女人们来说,毕竟到了中年,人体的代谢和循环变慢,所以减肥难且慢!艾瑞克受到了很大的打击。三伏天是身体"易瘦期",在三伏天,这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙,没有时间去健身房的人来说,是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉,坚持一个月,手臂更纤细紧实。

建议40岁:三伏天是身体"易瘦期"!每天坚持3个动作,减肥很简单

建议40岁:三伏天是身体\"易瘦期\"!每天坚持3个动作,减肥很简单-服务大众健康生活

俗话说,人到40岁后会变成减肥困难户,在体重面前 ,不仅仅是男性,还是女性。都逃脱不了中年的“油腻”,比如中年肥胖发福!


有些朋友 ,可能是一直都胖着,所以胖到40岁也就成习惯了。而有些朋友,身材年轻时很好 ,可到30岁、40岁后开始发福 。过去我们可能觉得“发福 ”真的是福,但随着健康意识的提升,多数人都知道这种“福”其实隐藏着健康隐患 ,对身体无益!


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减肥,不管是对年轻人还是中年人来说 ,都是件不容易的事!即使做出过很大的减肥努力,可能最终减肥效果也不明显!尤其是对于40岁以上的女人们来说,毕竟到了中年 ,人体的代谢和循环变慢,所以减肥难且慢!


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而在美国有位胖妈,用3个动作怒减140多斤。她叫艾瑞克。她是易胖体质,从小爱吃高热量食物 。从小胖到大。她尝试过节食 、吃药减肥 ,身体都差点垮了。


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在她结婚后 ,生完娃后体重一度飙升到300斤!有一天 ,3岁的儿子邀请她一起玩耍然而过重的体重让她觉得疲惫,完全无法从沙发上起身,看到儿子失望的眼神 。艾瑞克受到了很大的打击。而且医生说她过度肥胖 ,对血压过高,存在很多疾病。于是让她下定决心减肥 。


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多年来屡战屡败的体重斗争让艾瑞克明白,任何快捷的瘦身方式都是用身体健康付出代价的。于是她重新制定了瘦身计划——在家每天做20~40分钟的有氧运动。12个月,她在家里做普拉提运动 ,成功减掉了110斤!又经过2个月的有氧运动,艾瑞克的身材得到了大幅度提升,不仅又瘦了34斤 ,皮肤也变得十分紧致,腰腹纤细,腿部线条堪称完美!




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艾瑞克的成功减肥史一发到网上,立刻激励了几十万人,很多人表示也要向艾瑞克学习 ,健康的瘦下来回想过去走了许多弯路的减肥经历,艾瑞克决定将她的成功经验分享出来 。


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艾瑞克表示,生活中像她一样胖的人毕竟是少数,因此消耗大的运动 ,对于很多普通人来说,是没有用处的 。考虑到很多女性和她一样,需要照顾孩子和家庭 ,不能天天去健身房,她推荐了一种有氧运动——脚蹬拉力器。


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每天抽出一点点空闲的时间 ,不用去健身房,不用去户外,不用花大钱 ,只需用拉力器做好下面这3个动作,在陪伴家人的同时,还能健康的瘦下来


天气越来越热尤其是到了三伏天 ,天气变得更加炎热,无疑是非常好减肥的时节,特别是在三伏天前后的天气的炎热再加上身体大量的流汗 ,就会消耗掉身体中多余的脂肪,所以在三伏天坚持普拉提运动,减肥真的很简单。


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三伏天是身体"易瘦期",在三伏天 ,这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙 ,没有时间去健身房的人来说,是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器” 。它体积小易携带,放在家里还不占地方 ,能随时随地帮助你减肥,还是男女通用哦!

1、手臂提拉运动:专门针对“拜拜肉 ”


站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器 ,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。


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这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉,坚持一个月 ,手臂更纤细紧实。


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2 、腰腹提拉运动:专门针对“水桶腰”


平躺在瑜伽垫上 ,双脚踩住脚蹬 ,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次 ,每天三组 。


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这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉 ,坚持打卡30天,腰会瘦一圈。


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3、核心训练


双脚踩住脚蹬,双手紧握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部发力 ,同上向上卷起,每组15个,每天做2-3组。


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这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部,坚持打开30天,就能练出迷人紧致的身材~


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文末可购买!

这款拉力器采用4股弹力乳胶管,更加结实耐用 ,怎么拉都不断,回弹力好 。


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加厚的泡沫手柄,握起来柔软吸汗,就算锻炼中出了很多汗也不会打滑 ,泡沫厚实不会硌手。


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脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬 ,穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑 ,条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。


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很多人都是自己在家做运动 ,选择这款拉力绳,简单方便,还能轻松瘦身 。


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运动,贵在坚持 ,坚持每天运动30分钟-1个小时,一个月瘦10斤!期待一个月后的你,来这里打卡!


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原价299元!夏日大礼包=拉力器+瑜伽垫=99元带回家!

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