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儿童生长发育期骨骼发育特点及注意事项

 2020年09月16日  阅读 102  评论 0

摘要:在成年之前,每个年龄阶段都有不同的发展和成长优先次序。男孩和女孩之间也有区别。作为家长,最好提前了解并在适当的阶段为孩子提供适当的支持。在接下来的几篇文章中,我们将从儿童身体健康的角度为您介绍。儿童的骨骼是柔韧的,但不够强壮,容易折断,但容易变形。儿童骨量承重能力差,而长期忽视身体姿态容易造成骨量变形,最常见的畸形是脊柱,如驼峰、脊柱侧弯等。阻力训练和重量训练对儿童的成长和成熟有潜在的负面影响。儿童骨骼发育较晚,骨骺板承载能力差。如果压力过大,骨骺板容易受损,影响骨骼发育。每日建议是尽量避免长时间携带沉重的袋子。

在成年之前 ,每个年龄阶段都有不同的发展和成长优先次序 。男孩和女孩之间也有区别 。


作为家长 ,最好提前了解并在适当的阶段为孩子提供适当的支持。


在接下来的几篇文章中,我们将从儿童身体健康的角度为您介绍。




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女孩通常在12岁时生长最快,而男孩在14岁时生长最快 。在此期间 ,骨骼相对薄弱,关节周围屈伸肌群肌力不平衡,肌腱单元相对僵硬 ,骨骼生长过快等都是过度工作损伤的危险因素。


在此期间,应重视柔韧性的发展,纠正肌肉力量的不平衡 ,减少训练强度和运动量。


一般情况下,16-17岁骨化迅速发生,20-22岁完成脊柱骨化 。


儿童的骨骼是柔韧的 ,但不够强壮,容易折断,但容易变形。这主要是因为骨骼中有更多的软骨 、水和有机物(胶原蛋白) ,而无机盐(磷酸钙 、碳酸盐)较少。


儿童骨量承重能力差 ,而长期忽视身体姿态容易造成骨量变形,最常见的畸形是脊柱,如驼峰、脊柱侧弯等 。


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阻力训练和重量训练对儿童的成长和成熟有潜在的负面影响。


儿童骨骼发育较晚 ,骨骺板承载能力差。如果压力过大,骨骺板容易受损,影响骨骼发育 。


长而重的背包是孩子们负重的一个重要原因 ,也是训练的一个重要原因,比如在运动中安排负重跑步。这些长期负重,很可能会影响孩子的身高发育。


因此 ,即使在锻炼过程中,也建议将运动和静态锻炼结合起来,以徒手自重训练为主 ,并控制训练时间 。每日建议是尽量避免长时间携带沉重的袋子 。


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/yuer/78385.html

标签: 婴幼儿护理  育儿 

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