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9月初秋到,这3份素菜不放肉也鲜,孩子特爱吃,千万别错过

 2020年09月16日  阅读 96  评论 0

摘要:秋季是丰收的季节,瓜果蔬菜种类很多,鱼、肉、蛋也很丰富。秋季是贴秋膘,防燥时候,饮食上除了大鱼大肉这些,还需要注意合理的饮食搭配,荤素搭配合理。同时秋季对于免疫力低的孩子也是咳嗽高发季,多吃些雪梨、鸭梨、核桃、甘蔗、蜂蜜、橘子、石榴、山楂也是很有必要的。下面给大家介绍几道适合初秋给宝宝进食的素菜吧!

秋季是丰收的季节 ,瓜果蔬菜种类很多 ,鱼 、肉 、蛋也很丰富。


秋季是贴秋膘,防燥时候,饮食上除了大鱼大肉这些 ,还需要注意合理的饮食搭配,荤素搭配合理 。


同时秋季对于免疫力低的孩子也是咳嗽高发季,多吃些雪梨、鸭梨、核桃 、甘蔗、蜂蜜、橘子 、石榴、山楂也是很有必要的 。


下面给大家介绍几道适合初秋给宝宝进食的素菜吧!


9月初秋到	,这3份素菜不放肉也鲜,孩子特爱吃,千万别错过-服务大众健康生活

丝瓜豆腐汤


材料:丝瓜、豆腐 、葱花


做法:


1.丝瓜洗净切小块 ,豆腐洗净切块;


2.锅内少许热油,丝瓜放入翻炒片刻,加入适量清水煮开;


3.加入豆腐 ,煮至沸腾即可调味 ,加入盐、香油即可;


9月初秋到,这3份素菜不放肉也鲜,孩子特爱吃	,千万别错过-服务大众健康生活

芦笋炒海鲜菇


材料:芦笋,海鲜菇


做法:


1.选嫩芦笋,洗净切段;


2.锅中加入适量水 ,水开加少许盐,放入芦笋和海鲜菇,焯一下水 ,沥干盛出;


3.另取一口锅,热油放入芦笋和海鲜菇翻炒,加少许蚝油 ,适量生抽 ,加盐调味即可;


9月初秋到,这3份素菜不放肉也鲜,孩子特爱吃	,千万别错过-服务大众健康生活

红烧冬瓜


材料:冬瓜、葱花


做法:


1.冬瓜去皮切成小块块,再切点小葱花装饰用;


2.锅中热油,放入冬瓜翻炒 ,加入生抽,老抽,蚝油 ,白糖,再次翻炒拌匀;


3.加入少许水,盖上锅盖焖熟 ,加入盐 、鸡精调味即可出锅;


4.装盘后 ,撒上少许葱花;


9月初秋到,这3份素菜不放肉也鲜,孩子特爱吃	,千万别错过-服务大众健康生活

鸡蛋木耳炒黄瓜


材料:鸡蛋、木耳、黄瓜


做法:


1.黄瓜洗净切片,木耳泡发,鸡蛋打散;


2.锅内热油 ,倒入鸡蛋,炒散盛出;


3.再倒入少许油,下入黄瓜 、木耳 ,炒制断生;


4.再加入鸡蛋翻炒,最后加盐,生抽调味即可;


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/yuer/78391.html

标签: 葱花  菜谱  美食 

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