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宝宝睡得晚会影响生长发育吗?晚上几点入睡最好?

 2020年09月16日  阅读 30  评论 0

摘要:嗨,大家好~今天是顶着黑眼圈的六儿妈妈。晚上几点入睡最好?六儿每天晚上10点睡,第二天早上7点起,每天能保证9个小时的睡眠,早上起来后就能迅速进入蹦迪状态,这就完全没问题。前面说到六儿这几天开启了深夜蹦迪模式,可把她姥姥急坏了,每天都给我发好几条60秒的微信语音轰炸我,中心思想就是不能让六儿睡那么晚,这生长激素就在晚上分泌,睡太晚会影响生长发育的!睡眠不足,生长素分泌减少,身体发育必然受到影响。简单来说,只要宝宝睡眠充足并不会影响生长激素的分泌。
宝宝睡得晚会影响生长发育吗?晚上几点入睡最好?-服务大众健康生活

嗨 ,大家好~今天是顶着黑眼圈的六儿妈妈 。


最近这几天,我闺女不知道是咋了,每天睡得越来越晚,昨天愣是嗨到11点多才睡 , 我和她爸爸两个人强撑着和她一起嗨,给我俩折磨的够呛…….


折磨我和她爸这都是小事儿,最主要的是我和她爸担心会影响她的健康 ,这么小就开启熬夜模式 ,可咋整?真是操碎了老母亲的一颗心。


我在后台也经常会看到很多老母亲的留言,大部分都是孩子不睡觉怎么办?睡太晚怎么办?


带着这些问题,顶着我的黑眼圈今天我们就一起来唠唠宝宝睡觉那点事儿。


  • 宝宝每天睡多久算正常?
  • 晚上几点入睡最好?
  • 睡太晚会不会影响生长激素的分泌?

宝宝每天睡多久算正常?

这应该是大家最关心的问题了 ,美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)于2015年发布的最新睡眠量的建议里,就有不同月龄的宝宝该睡多久的介绍 。下面一张图让大家更直观的了解一下:


宝宝睡得晚会影响生长发育吗?晚上几点入睡最好?-服务大众健康生活

对着这张图,大家可以掐指算一下自家宝宝的睡眠时长。


如果低于或高于推荐的睡眠时长 ,各位家长就要注意了,必要时要求助于医生。


晚上几点入睡最好?

其实这个问题很好解决,参照上面的睡眠时长建议 ,只要宝宝的睡眠规律 、睡眠时长够且睡醒后精力充沛,晚点睡也没关系,举个例子:


六儿每天晚上10点睡 ,第二天早上7点起,每天能保证9个小时的睡眠,早上起来后就能迅速进入蹦迪状态 ,这就完全没问题 。


偶尔晚睡也没有关系 ,宝宝都是智能的,睡不够他们自己会补回来哒~但如果宝宝长期晚睡,且醒来后精神状态不好 ,家长要注意观察,还是那句话必要时要咨询医生 。


睡太晚会影响生长激素的分泌?

前面说到六儿这几天开启了深夜蹦迪模式,可把她姥姥急坏了 ,每天都给我发好几条60秒的微信语音轰炸我,中心思想就是不能让六儿睡那么晚,这生长激素就在晚上分泌 ,睡太晚会影响生长发育的!


WHAT?!,这我必须好好说道说道。


生长激素能促进孩子身高的增长,而生长激素在睡眠过程中分泌较多 ,尤其是深睡眠期。


因此,生长激素分泌的多少主要和睡眠质量(深睡眠)以及睡眠时长有关,和入睡时间并没有直接关系 。


睡眠不足 ,生长素分泌减少 ,身体发育必然受到影响。


简单来说,只要宝宝睡眠充足并不会影响生长激素的分泌。


好啦,今天就跟各位聊这么多 ,希望我闺女今儿晚上不要再深夜蹦迪了,love&peace 。


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/yuer/78441.html

标签: 睡眠  育儿 

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