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健康小贴士丨季节交替,孩子容易感冒怎么办?

 2020年09月16日  阅读 97  评论 0

摘要:确实,进入秋季早晚温差大,对于体温调节功能尚未发育完善的孩子来说,很容易被感冒“缠上”。对于抵抗力较弱的成年人,也很容易感冒生病。那么,咱们应该如何来预防这一高发的疾病呢?记者专门采访了云南省名中医、文山州人民医院中医科主任医师李晓丹,李医生主要从中医的角度,为大家支招,如何提高孩子的抵抗力,预防秋季感冒。李医生介绍,不仅仅是孩子,季节交替是感冒的高发期,成年人也容易患上感冒,饮食上四项注意,也能有效帮助我们增强人体的抵抗力,远离感冒。劳累使人的抵抗力下降,感冒病毒容易趁虚而入。
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不知不觉到了秋季


天气渐渐变凉


由于早晚温差较大


小编时常会听到身边的朋友念叨


“我家娃今天感冒了 ”


“我家的已经两三天了,又流鼻涕又打喷嚏 ”


“我自己也感冒几天了”


……


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确实,进入秋季早晚温差大 ,对于体温调节功能尚未发育完善的孩子来说,很容易被感冒“缠上”。对于抵抗力较弱的成年人,也很容易感冒生病 。那么 ,咱们应该如何来预防这一高发的疾病呢?


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提高孩子抵抗力 “春捂秋冻 ”是绝招


记者专门采访了云南省名中医、文山州人民医院中医科主任医师李晓丹 ,李医生主要从中医的角度,为大家支招,如何提高孩子的抵抗力 ,预防秋季感冒 。


云南省名中医 、文山州人民医院中医科主任医师 李晓丹:“我们中医有一个词语叫‘春捂秋冻’ ,什么叫‘秋冻’呢?其实它就是一个逐渐适应气温降低的过程,增强皮肤的抗寒能力,增强身体的抵抗力。”


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所谓的“秋冻”,就是要做到“数见风日 ”和“薄衣”之法。


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云南省名中医 、文山州人民医院中医科主任医师 李晓丹:“在秋冬季节,我们第一步就是要做到‘数见风日’ ,‘数’就是要经常的、常常的带我们的孩子到有太阳的地方、有风的地方去活动活动 、溜达溜达,让我们的孩子在外界环境的刺激下,皮肤抵抗能力提高;第二 ,‘秋冻’的关键在于‘薄衣’之法,薄衣就是要少穿,并不是一味地少穿 ,有一个侧重点 ,叫做‘背暖肚暖足要暖’,就是说小孩子的背和肚子,还有脚不能受凉 ,另一个就是‘头和心胸皆须凉’,就是秋天来了、甚至寒流来了,不要急着给孩子戴上帽子、围巾 ,让孩子逐渐适应寒冷天气的变化,能够提高孩子抵抗感冒的能力 。”


夏秋饮食四项注意


李医生介绍,不仅仅是孩子 ,季节交替是感冒的高发期,成年人也容易患上感冒,饮食上四项注意 ,也能有效帮助我们增强人体的抵抗力,远离感冒。


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云南省名中医 、文山州人民医院中医科主任医师 李晓丹:“注意多补充水分 ,多吃梨、橙子、萝卜 、莲藕等新鲜水果和蔬菜;注意补充一些滋阴润燥的食品,比如百合、银耳芝麻、白果等;我们早餐可以吃一点百合粥 、银耳粥等;在饮食上还要注意少食辛辣刺激之品适当增加一些酸味的食物,比如苹果、石榴、杨桃等。 ”


日常生活四项避免


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此外,生活中注意避免这些 ,也能有效预防感冒 。


第一,要尽量避免着凉;


第二,避免过度劳累。劳累使人的抵抗力下降 ,感冒病毒容易趁虚而入。要适当的劳逸结合,适量的参加户外活动;


第三,尽量避免接触感冒患者 ,少去人流密集的地方,有条件的话尽量佩戴口罩外出,感冒病毒主要是通过空气飞沫传播;


第四 ,适当锻炼 ,增强抵抗力是预防感冒的一个非常有效的措施 。


本台:刘虹


编辑:谢思思 关韦伟


制作:农锦庄 冯鹤


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《文山州征兵宣传片》 点击上图观看


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标签: 抵抗力 

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