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孩子坐姿不良居然还影响注意力?家长注意

 2020年09月16日  阅读 51  评论 0

摘要:你留意过孩子写作业的姿势吗?据统计我国有64%的小学生有驼背倾向,幼儿园小孩姿势不良的状况更高达7成以上。小孩坐姿不良,不仅影响体态、视力,也有损注意力。针对小学生的坐姿和专注力进行分析,结果发现,坐姿不良的孩子,专注力较低,正答率也较坐姿端正的孩子低。尤其,正值发育期的孩子,不良姿势还会导致成长的骨头长得歪斜。伴随而来的是,血液循环不良、脑中氧气加速消耗,造成注意力无法集中。也就是说,坐姿不正确,不但身体容易疲劳,专注力也会跟着降低。研究证实,长时间驼背的坐姿,对大脑的影响不只是专注力,还会造成自信心低落,减弱记忆力和空间认知能力
孩子坐姿不良居然还影响注意力?家长注意-服务大众健康生活

你留意过孩子写作业的姿势吗?


孩子写作业的姿势是趴在桌上 、弯腰驼背?还是翘着脚,身体歪一边呢?据统计我国有64%的小学生有驼背倾向 ,幼儿园小孩姿势不良的状况更高达7成以上 。小孩坐姿不良,不仅影响体态、视力,也有损注意力。


孩子坐姿不良居然还影响注意力?家长注意-服务大众健康生活

坐姿不良 ,孩子容易分心


针对小学生的坐姿和专注力进行分析 ,结果发现,坐姿不良的孩子,专注力较低 ,正答率也较坐姿端正的孩子低。尤其,正值发育期的孩子,不良姿势还会导致成长的骨头长得歪斜 。


坐姿不良 ,使得肺部无法伸展,而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气 。伴随而来的是,血液循环不良、脑中氧气加速消耗 ,造成注意力无法集中。也就是说,坐姿不正确,不但身体容易疲劳 ,专注力也会跟着降低。


人的大脑只占体重的2%,却消耗了15%的血液循环 。研究证实,长时间驼背的坐姿 ,对大脑的影响不只是专注力 ,还会造成自信心低落,减弱记忆力和空间认知能力


孩子坐姿不良居然还影响注意力?家长注意-服务大众健康生活

为什么孩子会坐姿不良呢?


1.前庭神经系统不良


在大脑后下方脑干的前面,有个微小的雷达式感应器官 ,称为前庭神经核。它是大脑信息的守门器官,身体任何信息进入大脑,必经前庭神经核过滤 ,以前庭神经核组成的神经体系便是前庭神经系统。


前庭神经系统是极为敏感的,位置与动作有任何改变,均对大脑有很大的影响 。


良好的前庭神经系统具有发展和维持肌肉张力的作用 ,腰肌的肌肉张力能够将脊柱挺直,不至于弯腰驼背。肌肉张力太低会导致坐姿不正确,例如:写字 、吃饭用手支撑着头 ,易感到劳累。


2.本体觉不良


本体觉医学上又称人体的深感觉,是全身肌肉关节的感觉输入 。正常的骨关节及肌肉张力的感觉输入使人能够保持正常的站姿 、坐姿及全身的灵活运动。本体感觉在英文称为Bodymap(身体地图),也有人称为身体形象。好像我们大脑中有一张自己身体的地图 。所以不用重新看 ,大脑可以随时掌握身体的任何部位。


本体感是一种高度复杂化的神经应变能力 ,也是大脑可充分掌握自己身体的能力。本体感的成熟最慢,除非前庭平衡及触觉发展正常,本体感才可能正常 。从简单的吃饭、脱衣服、写字 、骑车到高难度的体操都需要本体感的功能 。


本体感不成熟的儿童常常表现为站无站像、坐无坐像、缺乏自信 、挫折感很多、没有创造力等等。


3.肌耐力不佳


现代小孩在外玩耍机会少 ,肌耐力不足,也因此容易坐不住或坐姿不良。若是发现孩子坐姿不良,与其反复唠叨要求孩子坐好 ,不如先检查孩子的大动作发展,并针对孩子的腰力和腿力,给予适当锻炼 。


一方面可多从事孩子喜欢的运动 ,另一方面借由吊单杠、双手往后握好拉背伸展等动作,逐渐提升肌耐力。


孩子坐姿不良居然还影响注意力?家长注意-服务大众健康生活

正确坐姿这样培养


孩子在坐的时候,我们都要求孩子坐直 、自然放松 ,这个是我们家长和老师经常强调的一个坐姿习惯。


当然督促孩子端正坐姿的时候家长要讲求方法、多鼓励、勤提醒,切勿生硬,以免造成孩子的逆反心理 ,孩子坚持的好 、姿势标准时及时给予表扬 。


最后 ,挑选适合孩子的学习桌椅也很重要。如果书桌的高度和椅子高度不合适,小孩的驼背坐姿也很难改善。


确认孩子坐姿是否正确,可以把握3个要领:


1.坐时身体贴著椅背 ,耳后、肩线和背部呈一直线 。


2.脚放在地上,脚背和地板垂直,膝盖弯曲90度。


3.挺腰 ,臀部和腰脊尽量呈90度。


孩子坐姿不良居然还影响注意力?家长注意-服务大众健康生活

若孩子出现坐姿不良的现象,除了上述培养坐姿的方法,还要对孩子进行肌耐力训练、前庭平衡训练和本体觉训练 ,可以带孩子到像全纳优童这样专业的感统机构进行测评,了解孩子各项能力发展水平,并及时进行专业感统训练 ,及早对孩子进行正面干预,为孩子今后的学习能力打好地基 。


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标签: 育儿  肌肉 

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