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哺乳期这四种“美食”再馋也得戒掉,不光为哺乳,更关系宝宝健康

 2020年09月16日  阅读 47  评论 0

摘要:在哺乳期很多妈妈觉得自己身体恢复好了,就开始胡吃海喝了,殊不知这样很可能会影响到宝宝们的口粮,甚至是影响小家伙的身体健康。哺乳期是宝妈们和娃最后的身体联系了,为了宝宝的健康发育,宝妈们即使再嘴馋,也要戒掉四类食物。哺乳期这四种,“美食”再馋也得戒掉小静怀孕的时候,一直特别馋辣火锅,但是听说有人因为吃麻辣小龙虾差点早产,小静吓得只能忍着,一直挺到生完孩子、做完月子,小静馋的都快梦到火锅了。小静赶紧去向医生咨询,担心吃了辣火锅真的会影响宝宝健康。

哺乳期是每个妈妈都要经历的一段重要时期 ,好不容易过完了怀孕期 、月子期 ,终于可以走出室外看一看太阳了,但是妈妈们生活中需要注意的事情却依然不少 。


在哺乳期很多妈妈觉得自己身体恢复好了,就开始胡吃海喝了 ,殊不知这样很可能会影响到宝宝们的口粮,甚至是影响小家伙的身体健康 。


哺乳期是宝妈们和娃最后的身体联系了,为了宝宝的健康发育 ,宝妈们即使再嘴馋,也要戒掉四类食物。


哺乳期这四种,“美食”再馋也得戒掉

小静怀孕的时候 ,一直特别馋辣火锅,但是听说有人因为吃麻辣小龙虾差点早产,小静吓得只能忍着 ,一直挺到生完孩子 、做完月子,小静馋的都快梦到火锅了。


如今宝宝已经四个多月了,小静终于说通了老公在家带娃 ,自己跟小姐妹约会出去吃了一顿超级辣的麻辣火锅 。


不知道是因为太久没吃 ,还是因为火锅太辣,当天回家小静就拉肚子了,几乎是一夜都没睡好觉 ,第二天早上起来还感觉出口火辣辣的。


哺乳期这四种“美食	”再馋也得戒掉,不光为哺乳,更关系宝宝健康-服务大众健康生活

自己拉肚子也就算了,宝宝吃了小静的奶水后 ,也开始躁动不安,虽然没有同样腹泻,但看着非常不舒服 ,食欲也明显下降了。


“咋回事呢?”小静赶紧去向医生咨询,担心吃了辣火锅真的会影响宝宝健康 。


哺乳期这四种“美食”再馋也得戒掉,不光为哺乳	,更关系宝宝健康-服务大众健康生活

医生说:“辛辣的食物可能会改变乳汁味道,哺乳期最好还是少吃味道太浓烈的食物 ,再说了,你自己吃完也不舒适啊!”


四种诱人美食不仅影响宝妈健康,还耽误宝宝发育

大千世界有千百种好吃的食物 ,但是哺乳期的宝妈们却不得不小心,有些食物吃起来一时爽,过后要遭罪的可是两个人。


1. 辣火锅等辛辣食物


很多宝妈都是嗜辣如命 ,尤其是川渝一带的人们更是无辣不欢,怀孕期间戒掉辛辣食物,那简直是剥夺宝妈们最后的快乐了。


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但是辛辣食物吃完之后 ,一方面是容易引起腹泻和胃肠不适,另一方面则是会影响乳汁的味道,降低宝宝的食欲 ,间接影响到宝宝的健康 。


另外,辣火锅这类食物多为重油、重盐的食物,不论是孕期还是哺乳期 ,都不利宝妈的身体健康,如果实在想吃,可以偶尔吃一顿 ,万万不可经常吃哦。


2. 咸菜等腌制的食物


很多人都有吃咸菜的习惯,早餐为了和包子搭配,吃一点小咸菜 ,可以说是非常惬意了。然而咸菜不仅重盐,还含有一定的亚硝酸盐,是不利健康的 。


哺乳期这四种“美食”再馋也得戒掉	,不光为哺乳,更关系宝宝健康-服务大众健康生活

还有的宝妈酷爱吃咸鱼 ,咸鱼的盐含量,很多比咸菜还要多,哺乳期最好是清淡饮食 ,尽量少吃这类过于咸的食物。


3. 咖啡


很多职场白领都有喝咖啡的习惯,尤其是产后回归职场的宝妈,夜间带娃本就已经非常累了 ,白天上班容易困倦,对咖啡更加非常需要了。


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  • 但是哺乳期的咖啡因摄入需要控制在每天300mg以内 ,也就是说 ,一天最多只能喝两小杯200ml的咖啡 。
  • 喝咖啡和哺乳的间隔,至少在2小时以上 。如果是上班背奶族宝妈,就不建议喝咖啡了。

4. 烟酒




香烟和酒类是哺乳期绝对的禁忌 ,不管宝妈多么馋,也是一定要完全避免的。


哺乳期这四种“美食”再馋也得戒掉,不光为哺乳	,更关系宝宝健康-服务大众健康生活

香烟中的尼古丁容易引起呼吸道疾病 ,而酒精则会影响乳汁的成分,损害宝宝的大脑 。这两种物质的安全剂量是0,不论是孕期还是哺乳期 ,都不建议触碰。


如果家里宝爸有吸烟的习惯,也建议到外面去吸烟,等味道散尽再回家 ,避免衣服上的三手烟污染到家里的空气。


【雪莉妈妈寄语】


哺乳期是宝宝在妈妈怀里生活的最后一段时间 ,从此以后,妈妈们就只能看着宝宝的背影渐行渐远 。


【留言板】


宝妈们哺乳期有特别馋的食物吗?


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标签: 哺乳期  母乳喂养  火锅  育儿 

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