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还在“一人吃两人补”?宝宝的营养不需要太多,不然胖的是妈妈

 2020年09月16日  阅读 72  评论 0

摘要:我们的孕妈妈在怀孕期间大多是借了中国传统文化、老一辈智慧的光的,不过有时候这种智慧也要好好斟酌。一人吃两补,其实不可靠小璇就是一个相当幸福的妈妈,每天就在长辈们的关爱中度过着幸福的怀孕生活,长辈们总给小璇变着法的准备有营养的、好吃的东西。他们嘴上总挂着那句经典的话“一人吃、两人补”,还让小璇自己注意饮食,多吃有营养的。小璇初为人母,也不懂什么,长辈们总不会害自己,上网查了很多营养食谱,每天饮食中的营养都相当充足。在下一次产检中,小璇却得到了意料之外的答案,宝宝没有发育的多好,自己的体重却已经超标,医生的建议之下,小璇才幡然醒悟。

我们的孕妈妈在怀孕期间大多是借了中国传统文化、老一辈智慧的光的,不过有时候这种智慧也要好好斟酌。


我们很多妈妈相信怀孕期间吃得多 、宝宝补得多,所以在怀孕期间大吃特吃 ,最后对宝宝没啥好处,自己却长了不少肉。


一人吃两补,其实不可靠

小璇就是一个相当幸福的妈妈 ,每天就在长辈们的关爱中度过着幸福的怀孕生活,长辈们总给小璇变着法的准备有营养的、好吃的东西 。


他们嘴上总挂着那句经典的话“一人吃、两人补”,还让小璇自己注意饮食 ,多吃有营养的。


还在“一人吃两人补”?宝宝的营养不需要太多,不然胖的是妈妈-服务大众健康生活

小璇初为人母 ,也不懂什么,长辈们总不会害自己,上网查了很多营养食谱 ,每天饮食中的营养都相当充足。


在下一次产检中 ,小璇却得到了意料之外的答案,宝宝没有发育的多好,自己的体重却已经超标 ,医生的建议之下,小璇才幡然醒悟 。


孕期体重合理增长斤数

体重增长是孕妈妈不可避免的现象,最简单的来说 ,在怀孕以后,肚子里多了个孩子,肯定是要增重的。


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而且为了供给孩子的发育成长,妈妈身体的器官也会做出应有的支持 ,而例如羊水等的增加也会让孕妈妈的体重有上涨的现象:


❀ 首先就说是宝宝的重量,足月的宝宝体重一般在3-4千克;


❀ 为了维持宝宝的生存和生长发育,妈妈的羊水也是必备的 ,孕期妈妈的羊水总重量在0.8-0.9千克;


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❀ 孕期妈妈的乳房也会迎来发育,为了给宝宝降生后的哺乳期做准备 ,妈妈的乳房增重大约在0.5-1千克;


❀ 宝宝在妈妈肚子中的时候氧气和养分的供应全依赖胎盘,胎盘的重量大约在0.5-0.7千克;


❀ 因为肚子中孩子的逐渐成长,孕妈妈的子宫也必然会有相应的增大 ,子宫增大带来的重量增加约为0.8-0.9千克;


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❀ 孕妇怀孕期间 ,体内血液循环会加快,而且体液分泌的种类和量都会增加,这也会带来孕妈妈体重的增加:这个重量的增加大约在3-3.5千克;


❀ 另外在怀孕期间的脂肪增加在3-4千克 ,具体重量因人而异。


控制体重的小建议

育儿百科建议,怀宝宝之前体重正常的话,整个孕期体重的增长不应该超过25斤 。


孕妈妈们一定要注意控制体重 ,过度增长和过度消瘦都会对孕妈妈和胎儿的健康状况带来危害。


控制体重 ,医生的建议是:


1) 正常饮食,注意营养均衡,在孕妈妈怀孕期间 ,因为身体负担的增加,对于营养的需要一定是会增加的。


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但是我们有很多妈妈,在营养摄入的量上过了头,大鱼大肉 ,暴饮暴食,或者因为孕前期胃口不好,而吃的很少 ,都是不对的 。


2)适当运动一下,我们经常说,孕妈妈一定要注意适量的运动 ,绝对不要因为身体变得重了 、害怕孩子有闪失而放弃运动。


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3)不要吃太多的水果,我们都知道水果对于身体好 ,对于孕妈妈来说更是这样,但是,水果在富含营养的同时 ,也是糖分较高的食物,吃太多的水果也会造成体重的超标。


扩展阅读:体重增长过多的危害

1)妊娠期疾病


在妊娠期,因为妈妈身体负担的加大 ,身体的很多系统都会超负荷运转,因此患上一些妊娠期疾病的条件就已经具备了 。


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而如果孕妈妈本身过度肥胖,在孕期增长太多,就很容易患上这类疾病 ,例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等 。


2)巨大儿


一般新生儿的体重一般在3-4千克 ,超过这个范畴的新生儿一般就是巨大儿,在生产时,巨大儿很容易出现卡在妈妈盆骨出现难产、或者出现产道撕裂 、大出血的危险情况。


3)剖腹产概率高


根据权威部门的研究报告 ,孕期体重增长过多的产妇,采用剖腹产完成生育的概率居高不下,在孕期增重超过20千克的孕妇 ,采用剖腹产的概率高达60%。


4)畸形胎儿


孕妇增重过多往往和孕期大量摄入高营养食物、高糖分食物分不开,这类食物虽然营养丰富 。


但是长期过量摄入很容易导致孕妇体内分泌出现问题,造成胎儿唇裂等先天性畸形。


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标签: 育儿  怀孕  孕产 

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