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什么是产后抑郁?离死亡那么近,你却以为是矫情

 2020年09月16日  阅读 72  评论 0

摘要:那是因为他们不知道,这种可怕想法的罪魁祸首是产后抑郁。产后由于雌激素和孕激素的断崖式撤退,以及其他生理痛苦和人际情感等因素,伴随着新的生命到来的,还有抑郁。根据数据显示,60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪,接近20%会发展为临床抑郁症。因为大众对抑郁症的了解不足,有人将产后抑郁误认为是适应期,有人责怪“抑郁”是矫情,导致有的母亲错过了诊治的最佳时机,最终发生悲剧。曾看过一则报道,某位妈妈被诊断出产后抑郁。
什么是产后抑郁?离死亡那么近	,你却以为是矫情-服务大众健康生活

文 :壹点灵


01

老一辈说,生个孩子相当于在鬼门关走一圈。


但妈妈们的辛苦 ,并没有止步于孩子出生;更多的痛苦 ,从生完孩子,才刚刚开始,而且这一切 ,通常是女人们独自承受 。


正如纪录片《生门》(记录孕妇生育过程)的导演陈为军说,“都说生育是两个人的事,是老公老婆的事 ,其实不是,真正面对一切的,是女人。”


没有人能代替母亲去怀孕、分娩 、哺乳;凌晨两点 ,其他人睡得安稳,妈妈却要默默起床给孩子喂奶;


当负面情绪袭来,忍不住泪崩;但是看到丈夫又累又不耐烦的样子 ,不敢喊委屈,只好默默擦泪。


对很多事都提不起兴趣,偶尔会冒出自残或谋害孩子的念头……




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02

旁人或许很难理解,怀胎十月生下来的孩子,自己心疼都来不及 ,为什么会有那么“狠心残酷 ”的妈妈,想伤害孩子?


很多妈妈也会在这段时间,对自己产生巨大的怀疑和厌恶:怀疑自己没能力照顾孩子 ,讨厌自己变丑变恶毒 。


那是因为他们不知道,这种可怕想法的罪魁祸首是产后抑郁 。产后由于雌激素和孕激素的断崖式撤退,以及其他生理痛苦和人际情感等因素 ,伴随着新的生命到来的,还有抑郁。


根据数据显示,60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪 ,接近20%会发展为临床抑郁症。


其中三分之一的抑郁症患者会有自杀倾向,而且特殊的是,新生妈妈和孩子的心理联结还未分开 ,会因为不忍心把孩子独自留在世上而“杀婴” ,造成【扩大性自杀】 。


一位妈妈回忆自己在女儿两个月大的夜晚,半夜起来换尿布,忽然想伸手掐死她 ,幸而女儿的大眼睛拉回了她的理智。


另一位产后抑郁的妈妈回忆自己在宝宝大概三个月时,“给他洗澡,有两次想着松开手淹死他 ,脑子里还在想理论上水位多深,他会被淹死,如果他死了 ,我会选择怎样的死法……”;




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幸好上面两位妈妈 ,在家人发现她们的异常后,积极陪伴,用心疏导 ,慢慢地情绪正常、走出了抑郁。


但并不是所有母亲都能平安度过这段艰难期 。


因为大众对抑郁症的了解不足 ,有人将产后抑郁误认为是适应期,有人责怪“抑郁 ”是矫情,导致有的母亲错过了诊治的最佳时机 ,最终发生悲剧。


曾看过一则报道,某位妈妈被诊断出产后抑郁。


她的婆婆当着医生的面强词夺理:“我生三孩子,也没得什么病 ,她就是矫情,日子过得太好了,还有虚荣心 ,想让我们围着她,没人管她自己就好了! ”


比起婆婆的态度,老公的不理解更让人心寒 。


面对苦受抑郁困扰的妻子 ,丈夫只觉得妻子莫名其妙。


妻子问:“你为什么不关心我的精神状态?”


回:“我连自己的精神状态都不关心。”


妻子问:“我死了对大家都好,你说我是负担 。 ”


回:“你这是小题大做。”


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04

不要让妈妈们在忽视和误解中逐渐走向死亡。不要等到失去 ,才后悔莫及 。


如果你身边有孕妇或新妈妈,精神状态很差,情绪明显低沉 ,变得容易生气或流泪,奇怪得不怎么愿意抱孩子,或是经常靠近窗户河边等危险地区 ,有自残行为,那就要注意,她很可能患上了产后抑郁!


另一方面 ,妈妈们也要大胆表达自己的情绪感受,向身边人积极求救 。


传统文化和社会舆论,一直给妈妈套上无比高尚的光环 ,定义了妈妈“无私付出”的角色使命;使得很多妈妈,总担心自己哪里没有做好,不敢表达自己对孩子有情绪了。


有位患产后抑郁的妈妈表示:“我每天都要假装自己很好 ,因为我害怕别人说我很软弱 ,我不想让别人说我是个很糟糕的妈妈。 ”


但亲爱的妈妈们,产后抑郁不是软弱,你的情绪也从来不是矫情;没有人是完美无缺的母亲 ,在照顾孩子之前,调节好自己的情绪是最重要的!否则孩子也会受你的情绪影响,甚至处于生死边缘……


如果亲爱的你正陷于抑郁情绪中 ,我们有专业测试,可以帮助你评估自己的抑郁程度,分析导致你抑郁的主要因素 ,给你提供针对性建议,帮你和孩子远离抑郁危害 。




其他宝妈亲测评价:




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此外,我们还有几条通用建议,希望可以帮到你:


1、当负面情绪产生 ,不必否认和逃避情绪,先和情绪待在一起,可以采用正念 、冥想等方式调节自己的呼吸(网上搜索相关音频可帮助引导放松);


2 、可以找其他宝妈交流 ,你会发现自己并不孤单,有坏情绪是很正常的。


3、把此文或你的测试报告,转发给家人们 ,尝试和他们沟通你的感受和需求,如果能获得家人们的理解和支持是最好的;如果他们不太理解也不要绝望,为自己选择舒服的环境 ,有必要回娘家也行。


4、除了照顾孩子,可以寻找其他方式排解情绪和凝神静气,比如练习乐器 、画画等方式 。


5、必要时寻求医生的帮助 ,产后抑郁一般不采取药物治疗 ,医生多采取认知行为疏导,通过言语交谈的方式打开妈妈们的心结,所以不必担心孩子的哺乳问题。


如果不确定自己的抑郁程度 ,可以通过下面的测试了解哦~祝愿妈妈们,重新绽放笑容~


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/yunchan/78335.html

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