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「今日孕餐」孕中期餐谱之香菇熏干,营养丰富,色香味俱全

 2020年09月16日  阅读 80  评论 0

摘要:价值百万的孕期课程知识汇总,最新最全的孕期注意事项都在这里,记得右上角关注倪宝哟!孕中期注意多补充维生素,补铁,防止缺铁性贫血。今天倪宝给大家带来的孕期营养餐是香菇熏干。香菇是高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸、多维生素的食物,孕妇食用是很好的。香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养元素,营养价值较高。香菇熏干的做法:1、香菇泡发后切片,熏干切片,彩椒切丝;关注我,我是最懂准妈妈想法的倪宝,每日更新易被忽略的孕期小知识!有任何孕期困扰和育儿问题都可以在评论区@倪家宝贝月子中心,倪宝会为您解答疑惑。

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孕中期注意多补充维生素,补铁,防止缺铁性贫血 。


今天倪宝给大家带来的孕期营养餐是香菇熏干。


香菇是高蛋白 、低脂肪、多糖、多氨基酸 、多维生素的食物 ,孕妇食用是很好的。


「今日孕餐」孕中期餐谱之香菇熏干,营养丰富,色香味俱全-服务大众健康生活

香干含有丰富的蛋白质 、维生素、钙、铁 、锌等营养元素,营养价值较高 。


「今日孕餐」孕中期餐谱之香菇熏干	,营养丰富,色香味俱全-服务大众健康生活

准备材料:

干香菇100g


熏干(香干)200g


彩椒适量


虾皮10g


盐3g


香菇熏干的做法:

「今日孕餐」孕中期餐谱之香菇熏干,营养丰富,色香味俱全-服务大众健康生活

1、香菇泡发后切片,熏干切片,彩椒切丝;


2、锅热倒油 ,下少许葱花爆香,下香菇片和熏干片翻炒,若锅中干可倒入少许泡香菇的水;


3 、倒入彩椒丝 ,调入盐,放入虾皮,翻炒均匀即可 。


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标签: 干香菇  香菇  怀孕  孕产  彩椒 

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