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四类食物哺乳期要少吃,母乳变差娃遭罪,还可能导致宝宝“断粮”

 2020年09月16日  阅读 47  评论 0

摘要:母乳的量和哺乳期妈妈的饮食是息息相关的,如果妈妈平时不注意自己的饮食,奶量很容易受到影响。辛辣的食物哺乳期妈妈吃多了以后,容易导致宝宝胀气或者突发性的拉肚子。哺乳期妈妈在吃饭过程中,一定要避免韭黄,大麦茶等食物,食用过多,有可能直接回奶了。

引言:宝宝出生 ,医生就会建议尽快母乳喂养,母乳对于宝宝来说是最安全的,母乳不仅能增强免疫力、提升智力 ,还能减少婴儿患疾病的几率等等 ,所以说母乳是宝宝小时候最好的“口粮” 。


母乳的量和哺乳期妈妈的饮食是息息相关的,如果妈妈平时不注意自己的饮食,奶量很容易受到影响。那有哪些是值得我们注意的呢?


四类食物哺乳期要少吃	,母乳变差娃遭罪,还可能导致宝宝“断粮	”-服务大众健康生活

哺乳期妈妈的奶量和质量与哪些食物息息相关呢???

辛辣带有刺激性的食物


辛辣的食物哺乳期妈妈吃多了以后,容易导致宝宝胀气或者突发性的拉肚子。


含有咖啡,茶多酚的饮料


哺乳期妈妈饮用这些饮料后 ,容易导致自身的对铁吸收,如果宝宝喝了这些母乳,对孩子的心脏也会有影响 ,而且容易使人兴奋,宝宝喝了后容易烦躁,吵闹不愿意睡觉 。


带有酒精的食物


在众多食物中 ,酒精最不可取的 ,如果不小心饮用了,那自身就需要很长时间才能吸收,然后酒精通过血液渗透到乳汁里 ,宝宝喝了后,容易发生中毒等现象,这无疑是给宝宝吃了有毒的奶 。


减少奶量的食物


哺乳期妈妈在吃饭过程中 ,一定要避免韭黄,大麦茶等食物,食用过多 ,有可能直接回奶了。


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那有什么小技巧可以使奶量提升呢?

情绪最重要


哺乳期妈妈的心情很重要,如果经常生闷气 ,那分泌出的乳汁就会很少 ,而且母乳的口味也会发生相应的改变。另外,经常生气对自己的身体恢复有很大的影响 。


食物要合理


哺乳期的妈妈在吃东西的时候一定不要胡吃海塞,也不要挑三拣四 ,不要因为自己想要保持体型,就拒绝吃,这样不仅会影响了母乳的质量 ,而且也会影响宝宝的成长。


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不用吸奶器,坚持亲喂 ,让宝宝多吮吸


想要母乳充足,一定让宝宝多吸,亲喂能很好的刺激妈妈的胸部 ,增加自己和宝宝之间的感情 ,这样也能分泌出更多的乳汁。


睡眠是关键


很多妈妈因为晚上也要带娃,所以睡眠质量很差,也会影响乳汁的分泌 ,当宝宝睡觉的时候,妈妈们也要抽空多躺躺 。


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宝宝的这些表现 ,是对妈妈们母乳的不满意。

宝宝对母乳没兴趣了


如果宝宝平时很爱吃母乳,某段时间吃奶的时候不“狼吞虎咽”,或者吃吃玩玩 ,,那这个时候的母乳可能味道发生了改变,宝宝开始变得挑剔了。


身高和体重比不上同龄人


3个月左右宝宝平均每个月会增长700-1000克 ,4个月以上每月会增长600克左右 ,体检时,医生评估宝宝发育缓慢,那说明宝宝摄取的营养物质已经不够 。


腹泻和生病


哺乳期妈妈的饮食不合理 ,母乳的营养物质就会很少,宝宝的一天大便次数过多,腹泻 ,也是因为母乳不当引起的。


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每一位哺乳期的女人都是可爱的,希望妈妈们都能轻松 ,快乐的度过这个阶段。#育儿##0-6岁育儿经##哺乳期#育儿经#


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标签: 哺乳期  母乳  育儿 

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