首页/正文
“一口不吃还拼命胖,医生都心疼”,辨别孕胖体质,控制孕胖趋势

 2020年09月30日  阅读 40  评论 0

摘要:孕期“养胎不养胖”是每个孕妈的梦想,不遂人意的是每个孕妈的体质都各不相同,有人“光吃不胖”就有人“不吃还胖”。从早孕反应开始,到孕中期猛涨胎阶段,再到孕后期长成之势,孕妈会经历从少女身材逐渐变得丰腴圆润,直至长成一个白胖子。出了月子后再不加以控制,又会出现没奶水的情况,就会变成一个没奶的白胖子。想想都有些伤心,但如果在孕期就加以注意“孕胖”趋势。医生都心疼我,可能是我本身的体内代谢或者肠胃就不好,再加上我水肿,就是这样饿胖的,想起来那段时间都心酸啊。孕妈首先要分辨自己是不是“孕胖”体质。
“一口不吃还拼命胖,医生都心疼”	,辨别孕胖体质,控制孕胖趋势-服务大众健康生活

孕期“养胎不养胖”是每个孕妈的梦想,不遂人意的是每个孕妈的体质都各不相同 ,有人“光吃不胖”就有人“不吃还胖 ”。


早孕反应开始,到孕中期猛涨胎阶段,再到孕后期长成之势 ,孕妈会经历从少女身材逐渐变得丰腴圆润,直至长成一个白胖子 。


出了月子后再不加以控制,又会出现没奶水的情况 ,就会变成一个没奶的白胖子。


想想都有些伤心 ,但如果在孕期就加以注意“孕胖”趋势。


“一口不吃还拼命胖,医生都心疼”,辨别孕胖体质	,控制孕胖趋势-服务大众健康生活

找到“长肉不长胎”的原因,从源头开始控制孕期体重,直至“成功卸货”

看过一位孕妈在网上分享:在怀孕时称重120斤 ,生完娃之后190,宝宝只有八斤重,本以为生完就能少个20斤 ,或者称坏了也有可能,无奈称是好称,娃也健康 ,就是体重回不来了 。孕妈躺在床上深思 ,美妙的身材一去不复返。


网友琉璃分享:我本身就是易胖体质,怀孕初期只有90斤,然后以每个月长10斤的趋势到生娃的时候 ,长成了184斤。中间去孕检的时候医生告诉我要控制体重,我告诉医生我已经很注意了,有时候不饿就不吃了 ,后来怕胎宝饿着就吃七分饱 。


医生都心疼我,可能是我本身的体内代谢或者肠胃就不好,再加上我水肿 ,就是这样饿胖的,想起来那段时间都心酸啊。


像孕早期出现这种没怎么吃就会长胖的情况,一般都是孕妈的身体出现了一定的问题。


“一口不吃还拼命胖	,医生都心疼	”,辨别孕胖体质,控制孕胖趋势-服务大众健康生活

孕妈首先要分辨自己是不是“孕胖”体质 。一般可这几个方面来辨别:

妇产科专家表示:孕早期的胎宝会从2cm长到9cm,孕妈的体重增长仅为2斤到5斤左右。孕中期的胎宝差不多会从37cm-39cm长 ,体重也会达到1100g-1300g。这一时期的孕妈体重的增长也在4斤左右浮动 。


1)孕前是否一直处于易胖体质


2)孕期是否有水肿的情况


3)肠胃消化或者体内代谢功能是否正常


4)是否孕期激素水平引起体内消化功能紊乱


5)是否经常久坐或者缺乏运动


“一口不吃还拼命胖,医生都心疼	”,辨别孕胖体质	,控制孕胖趋势-服务大众健康生活

想要孕期养胎不养肉,安全度过新手孕妈猛涨期,做好三步健康养胎

第一步:孕期早期吃饭有节制


对于易胖体质的孕妈来说 ,得知自己一怀孕后就开始自我松懈,觉得吃的每一口都是为了胎儿,其实在孕早期胎儿根本不怎么吸收母体的营养 ,吃的放肆只能是增加脂肪的堆积 。在早期孕期有节制地进食 ,多食用富含维生素的食品,养好肠胃消化。


第二步:改变孕期的烹调方式


进入孕中期的时候,孕妈的口味就会发生相应的变化。将高脂肪 ,高热量的食物由油炸,闷,煎炒等方式改变成水煮 ,蒸煮,凉拌或者炖煮的方式 。减少重糖或者重盐食物的食用。


“一口不吃还拼命胖,医生都心疼”	,辨别孕胖体质,控制孕胖趋势-服务大众健康生活

第三步:改变进餐顺序


要想孕期保证健康的体重,不妨学习明星妈妈的做法 ,先喝汤后吃饭。饭前喝一口汤 ,既能保证肠胃的良好吸收,又能减缓食物对肠胃的刺激,起到养护肠胃的作用 。


减少饭后喝汤 ,饭后喝汤会大大增加饱腹感,一旦有这种饱腹的撑胀感,就会大家下一次进食的胃口就会变大 ,在下一次就会无形中增加进食量。


“一口不吃还拼命胖,医生都心疼	”,辨别孕胖体质	,控制孕胖趋势-服务大众健康生活

十月怀胎不容易,出现问题找百科,胎儿才能更健康

在孕期经常会遇到各种不适 ,一方面怕自己小题大做 ,另一方面又怕错过了胎儿发育的关键。


这时孕妈不要慌,可以寻求《十月怀胎百科大全》这本书来寻找答案 。


从孕妈怀孕的身体变化,到孕期的各种情绪 ,以及孕期可能会出现的各种问题一一总结。


“一口不吃还拼命胖,医生都心疼”,辨别孕胖体质	,控制孕胖趋势-服务大众健康生活

为您全面科学地回答,确保解决方法的科学性,不用在网上到处寻找答案。


你怎么看孕期拼命长肉不长胎的问题呢?你有遇到过这样的事吗?欢迎大家讨论呦!


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/yunchan/90216.html

标签: 孕中期  怀孕  肠胃  孕产 

发表评论:

关于我们
桂芝健康网为广大网友提供最新健康资讯,报道最新健身动态,追踪减肥新闻焦点事件,解读瘦身新闻热点话题,服务大众健康生活。
网站地图
网站地图
百度地图
百度地图
扫码关注
联系方式
全国服务热线:桂芝健康网
地址:桂芝健康网
Email:桂芝健康网
邮编:桂芝健康网
Copyright https://www.ycjldnt.com/
广西桂之通机械设备有限公司 桂芝健康网
桂ICP备16003593号-1