首页/正文
孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期“睡姿”,孕妈不可不知

 2020年10月01日  阅读 29  评论 0

摘要:女性怀孕之后,会发现做一个“正常人”太幸福了。因为,怀孕前可以随便吃、任意玩,想去哪里去哪里。这里的睡觉,主要指的是“睡姿”。于是,很多孕妈就对孕期睡姿有了执念。我小表妹怀孕了,现在才刚满2个月,她听同事说,孕期要左侧卧,千万不能平躺,否则会造成胎儿缺氧,很危险。而等到胎儿逐渐增大,平躺才会对孕妈腹部造成一些压力,进而使孕妈脊柱两边的大血管遭受子宫的压迫,这时候才有可能缺氧。关于孕期到底该怎么睡,孕妈们不可不知虽然关于睡姿,孕妈不用自己吓自己,但是也要了解一些孕期睡姿的知识。

文|好孕姐


女性怀孕之后,会发现做一个“正常人 ”太幸福了。因为 ,怀孕前可以随便吃 、任意玩,想去哪里去哪里 。可是,怀孕后 ,这不能吃,那不能玩,去哪儿都要先考虑肚子里的小宝宝 ,甚至连晚上自己睡觉怎么睡都不能随心所欲。


孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期“睡姿”,孕妈不可不知-服务大众健康生活

这里的睡觉 ,主要指的是“睡姿 ”。因为 ,很多过来人会对孕妈说,孕期一定要左侧卧,这样对胎儿好 。就连医生 ,也会嘱咐孕妈要注意左侧卧。于是,很多孕妈就对孕期睡姿有了执念。


孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期“睡姿”,孕妈不可不知-服务大众健康生活

孕妈对睡姿有执念,晚晚睡觉像“烙饼 ”,怎么办?

我小表妹怀孕了 ,现在才刚满2个月,她听同事说,孕期要左侧卧 ,千万不能平躺,否则会造成胎儿缺氧,很危险 。从那之后 ,她就对睡姿有了执念 ,每天晚上都强迫自己左侧卧,半夜不小心平躺了,就吓得赶紧变回来。一晚上这样颠来倒去 ,她老公打趣儿她:晚晚睡觉像“烙饼”,太不安生了。


其实,表妹也不想这样 ,可是,晚上的睡姿也不是自己能控制得了的,比如 ,睡前明明左侧卧,但是半夜一翻身,还是平躺舒服 ,就又平躺睡了 。所以,她也纳闷,这种情况到底该怎么办呢?她主要还是担心平躺对宝宝不利 。


孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期“睡姿”	,孕妈不可不知-服务大众健康生活

那么,孕期平躺会让胎儿缺氧吗?

从我表妹的描述中,她是对孕期平躺有误解。因为她才怀孕2个月 ,肚子都还没有显怀,宝宝还只是小胚胎,平躺睡根本不会造成宝宝缺氧。而等到胎儿逐渐增大 ,平躺才会对孕妈腹部造成一些压力,进而使孕妈脊柱两边的大血管遭受子宫的压迫,这时候才有可能缺氧 。


孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期“睡姿”	,孕妈不可不知-服务大众健康生活

但是,并不是说平躺一会儿就会缺氧 ,而是主要看胎儿的大小、位置,以及胎动是否有异常。当然,还有孕妈的身体状况。因此 ,孕妈们不要自己吓自己 ,只要注意在孕中晚期尽量别平躺就可以了 。


孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期“睡姿”,孕妈不可不知-服务大众健康生活

关于孕期到底该怎么睡 ,孕妈们不可不知

虽然关于睡姿,孕妈不用自己吓自己,但是也要了解一些孕期睡姿的知识。这样可以避免让胎儿缺氧 ,也可以让自己睡得舒服一些。


①孕期睡姿与怀孕月份有关


▼孕早期前三个月:胎儿还不显怀,孕妈晚上睡觉应该怎么舒服怎么来,不要太受睡姿的困扰 。只是要注意 ,原先如果有趴着睡的习惯,要改改了。因为长时间趴着睡,孕妈自己呼吸不畅 ,还容易挤压到肚子里小宝宝。


▼孕中期三个月:随着胎儿的增大,孕妈肚子慢慢显怀了,但肚子也不是特别大 ,所以可以左侧卧 ,也可以右侧卧 。


▼孕晚期后三个月:至于孕晚期,才是最应该注意睡姿的时候。因为,此时胎儿已经足够大 ,子宫对脊柱右侧的下腔静脉,以及脊柱偏左的腹主动脉都会造成一些压迫。相对来说,右侧静脉遭受压迫会比左侧动脉遭受压迫对孕妈和胎儿影响更大 ,因此医生才会建议孕妈左侧卧 。但是,也不是非要一直左侧卧不可,孕妈也可以根据自己的感受 ,适当调整睡姿 。


孕期平躺会让胎儿缺氧?有关孕期“睡姿”,孕妈不可不知-服务大众健康生活

② 孕期左侧卧并非“万能 ”


孕妈们要明白 ,不管是医生还是过来人建议你左侧卧,其实都没有要求必须这么睡。因为左侧卧并非“万能”,以下情况就不适合:


▼“子宫左旋”的孕妈 ,不适合左侧卧


因为 ,多数孕妈都是子宫右旋,所以适合左侧卧。但是,天生“子宫左旋 ”的孕妈 ,以及怀孕后变成“子宫左旋”的孕妈,采用左侧卧反而会对子宫造成更大的压迫,胎儿更容易缺氧 。因此 ,孕妈们可以提前到医院检查一下,看看有没有“子宫左旋”的情况,再听从医生建议到底采用什么睡姿。


▼有心脏病或心肌缺血症状的孕妈 ,不适合左侧卧


通常,我们的心脏是在左边的(不排除有个别人心脏在右边),所以左侧卧的话 ,势必会挤压到心脏。如果是心脏正常的孕妈,这种挤压没有大问题 。但如果是有心脏病或心肌缺血症状的孕妈,左侧卧就会对心脏产生一定的负担 ,对孕妈和胎儿反而不利。因此 ,这种情况也不建议经常左侧卧。


总之,孕期睡姿是个大问题,孕妈既不能太过紧张 ,又不能对一些注意事项太大意 。尤其是对于“左侧卧 ”的问题,一定不能太执着。孕妈要记住:孕晚期尽量左侧卧,其余时间怎么舒服怎么来。毕竟 ,胎儿会不会因为孕妈睡姿缺氧,通常妈妈是最能感受到的 。


【话题讨论:孕妈们,你孕期执着于“左侧卧”了吗?】


高级育婴师 ,心理咨询师,原创育儿漫画文章作者,欢迎关注【好孕】 ,你想了解的科学备孕、孕产护理 、宝宝健康、成长发育,都可以在这里找到答案!


版权声明:本文为 “桂芝健康网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:https://www.gxgztfg.com/yunchan/90812.html

标签: 胎儿  怀孕  育儿  孕产  孕期 

发表评论:

关于我们
桂芝健康网为广大网友提供最新健康资讯,报道最新健身动态,追踪减肥新闻焦点事件,解读瘦身新闻热点话题,服务大众健康生活。
网站地图
网站地图
百度地图
百度地图
扫码关注
联系方式
全国服务热线:桂芝健康网
地址:桂芝健康网
Email:桂芝健康网
邮编:桂芝健康网
Copyright https://www.ycjldnt.com/
广西桂之通机械设备有限公司 桂芝健康网
桂ICP备16003593号-1