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孕妇孕期怎么吃

 2020年10月01日  阅读 59  评论 0

摘要:孕妇在怀孕期间营养不良会导致胎儿发育迟缓甚至流产。营养过剩也可能导致胎儿巨大和各种并发症,造成难产。所以,合理的饮食对孕妇和胎儿都至关重要。但是过多的脂肪也可能产生高热能而导致孕妇肥胖,从而难产,因此摄入适量的植物脂肪是最好的。除了上述几类物质,糖类以及维生素也要适当补充。

孕妇在怀孕期间营养不良会导致胎儿发育迟缓甚至流产。营养过剩也可能导致胎儿巨大和各种并发症,造成难产 。所以 ,合理的饮食对孕妇和胎儿都至关重要。那么,怀孕期间,孕妇到底应该怎么吃好呢?


孕妇孕期怎么吃-服务大众健康生活




1、摄入充足的热能:不同时期对热量的需求不同 ,孕妇从妊娠进入中期以后 ,对热能的需要量增多,所以要增加饮食的摄入量。


2 、摄入足量的优质蛋白质:蛋白质参与构成胎儿的组织和器官,发挥着调节重要生理功能的作用 ,能够增强母体的抵抗力,所以要从饮食中增加肉、蛋、奶 、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质供给充足 。


3 、摄入适量的脂肪 ,以植物性油脂为主:在怀孕期间,脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织 ,尤其是能够提供胎儿生长发育必需的磷脂和胆固醇 。但是过多的脂肪也可能产生高热能而导致孕妇肥胖,从而难产,因此摄入适量的植物脂肪是最好的。


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除了上述几类物质 ,糖类以及维生素也要适当补充。




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标签: 孕妇  孕妇饮食  怀孕  育儿  孕产  胎儿  孕期 

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