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“睡渣”和“睡神”两类宝宝长大有什么不同?两种变化,差异巨大

 2020年10月01日  阅读 37  评论 0

摘要:面对睡眠质量特别差的“睡渣”宝宝,宝妈真是身心俱疲。就像这个世界上有“学渣”也有“学霸”一样,有整晚闹腾的“睡渣”宝宝,也有睡得像小天使一样的“睡神”宝宝。时间长了变化就显现出来了,“睡渣”宝宝和“睡神”宝宝长大后的状态对比十分明显。“睡神”宝宝身高比同龄人高,“睡渣”宝宝发育迟缓显矮小与睡眠时间早晚关系最紧密的,就是宝宝的身体发育,其中身高发育尤为关键,对于0-3岁的幼龄宝宝来讲,睡眠时间关系到他们身体生长激素的分泌量。“睡神”宝宝长大后,身高明显比同龄孩子要高,发育得更强壮,在一群孩子中间显得更亮眼。

文/孕妈咪育儿经(原创丨欢迎转载分享)


很多宝妈生娃后 ,“夜夜笙歌,一天三顿小烧烤”的滋润小日子就戛然而止了。怀里多了一个定时小闹钟,还是每隔两个小时响一次那种 。整天顶着大大的黑眼圈 ,只求娃多睡一会,能有点自己的时间。


能拥有完整的睡眠,这是无数宝妈们最大的心愿 ,其实 ,宝妈的睡眠质量完全取决于能否拥有一个睡得好的宝宝。面对睡眠质量特别差的“睡渣 ”宝宝,宝妈真是身心俱疲 。


就像这个世界上有“学渣”也有“学霸”一样,有整晚闹腾的“睡渣 ”宝宝 ,也有睡得像小天使一样的“睡神”宝宝。


“睡神”宝宝每天都自动开启睡眠模式,玩累了就和妈妈要奶吃,吃光了奶瓶就翻过身自己睡觉。


不仅能一觉睡到天亮 ,早上起来还会和你露出甜甜的微笑“问好 ” 。能拥有这样一个乖巧的“睡神 ”宝宝,对宝妈来说可是太幸运了 。


婴幼儿时期是宝宝生长发育的关键时期,如果睡眠质量不好 ,就等于输在了起跑线上。时间长了变化就显现出来了,“睡渣”宝宝和“睡神”宝宝长大后的状态对比十分明显。


“睡渣	”和“睡神”两类宝宝长大有什么不同?两种变化,差异巨大-服务大众健康生活

“睡神”宝宝身高比同龄人高,“睡渣”宝宝发育迟缓显矮小

与睡眠时间早晚关系最紧密的,就是宝宝的身体发育 ,其中身高发育尤为关键 ,对于0-3岁的幼龄宝宝来讲,睡眠时间关系到他们身体生长激素的分泌量 。


也就是说,在成长发育关键期 ,宝宝的睡眠时间越长,睡眠质量越高,生长激素也就越多。因此 ,宝宝是“睡渣 ”还是“睡神”直接关系到宝宝的身高发育。


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“睡神 ”宝宝长大后 ,身高明显比同龄孩子要高,发育得更强壮,在一群孩子中间显得更亮眼 。


而“睡渣 ”宝宝长大后 ,各项发育都很缓慢,走路、说话都比别的孩子要晚很多,身材也十分瘦小 ,看上去柔柔弱弱没有精神。


“睡神”宝宝性格开朗情绪稳定 ,“睡渣”宝宝不爱说话易烦躁

宝宝的睡眠时间越长,进入深度睡眠的时间就越长,睡眠质量也就越好。睡眠时间不足 ,睡眠质量不好,宝宝的大脑皮层不能回到一个正常的水平,就会产生不好的情绪 。


宝宝睡不好白天就没有精神 ,情绪会特别脆弱,对家长的依恋程度增加。长此以往,会潜移默化地影响到宝宝的性格。


“睡神 ”宝宝睡眠质量高 ,白天精神状况特别好,这样的孩子长大后性格开朗,拥有稳定的情绪 。而“睡渣”宝宝脾气都很差 ,特别容易烦躁没耐心。


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及时纠正和改善宝宝的睡眠习惯 ,培养出“睡神 ”宝宝

1.分泌睡眠激素


成人是依靠睡眠激素来调节睡眠状态的 ,宝宝的睡眠激素不足,所以不会自己主动进入睡眠状态。


所以家长要给宝宝创造一个睡眠环境,比如白天要拉开窗帘 ,让宝宝知道,白天是玩耍的时间 。等到晚上一定要关灯睡觉,让宝宝知道天黑了就要进入睡眠状态 。


对于精力旺盛的宝宝 ,可以多带宝宝出去户外活动,宝宝玩得累了,自然也会很快想睡觉。


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2.增加入睡仪式感


有的宝宝睡觉前还在玩耍,到点了家长就马上让宝宝睡觉 ,宝宝无法从激动的情绪中脱离出来,所以会十分抗拒睡觉。所以家长可以给宝宝增加入睡仪式感,慢慢形成规律 。


比如提前一个小时做睡前准备 ,不再逗宝宝玩耍 ,保持一个安静的环境。可以给宝宝洗一个温水澡,然后躺在床上吃奶,放一些轻音乐。此时不要和宝宝说话 ,轻轻拍宝宝后背,宝宝自己玩累了就会睡觉了 。


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3.改变作息和宝宝一起早睡


“睡渣”宝宝的父母普遍睡得很晚,家里没有早早进入睡觉时的状态,宝宝慢慢也会形成晚睡的习惯。


所以改变“睡渣 ”宝宝最重要的就是要陪着孩子一起早早入睡 ,宝宝看到家长睡着了,自己玩一会也就觉得没有意思了。坚持每天早睡,就会形成好的生物钟 。


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各位父母,你家孩子睡眠质量好吗?是睡神还是睡渣?关于育儿你们有什么见解吗?欢迎留言分享 ,一起讨论。


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标签: 睡眠  育儿 

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