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备孕爸爸:富养孩子,先从富养自己开始

 2020年10月01日  阅读 75  评论 0

摘要:印象中,处在育儿第一线的是妈妈,铺天盖地的育儿书籍也多数是给妈妈看的。就连备孕,也是针对女性较多。那我们的宝爸呢?科学育儿,这怎能少得了爸爸的参与呢。而健康,是父母送给孩子最好的礼物。备孕爸爸,要想"富养"孩子,得先给他一个健康的身体,若想生个健康的宝宝,那得先从"富养"自己开始,因为准爸爸基因至关重要呢!蛋白质是人类细胞的重要组成部分,也是生成"小蝌蚪"的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高"小蝌蚪"的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶制品等。

印象中 ,处在育儿第一线的是妈妈,铺天盖地的育儿书籍也多数是给妈妈看的。就连备孕,也是针对女性较多 。那我们的宝爸呢?科学育儿 ,这怎能少得了爸爸的参与呢。


科学育儿,得先孕育一个健康的宝宝,给他"富足"的生活、良好的教育。而健康 ,是父母送给孩子最好的礼物 。备孕爸爸 ,要想"富养"孩子,得先给他一个健康的身体,若想生个健康的宝宝 ,那得先从"富养"自己开始,因为准爸爸基因至关重要呢!


备孕爸爸:富养孩子,先从富养自己开始-服务大众健康生活

备孕爸爸必不可少的营养,有哪些呢?


1.充足的优质蛋白


蛋白质是人类细胞的重要组成部分,也是生成"小蝌蚪"的重要原材料 ,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高"小蝌蚪"的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉 、鱼虾、蛋类及奶制品等。


2.适量的脂肪


孕酮或孕烯醇酮,都是以脂肪中的胆固醇为前体的 ,同时脂肪中还含有"小蝌蚪"生成所需的必需脂肪酸 。脂肪缺乏,影响"小蝌蚪"的生长和质量哦 。


3.微量元素


钙:不仅和骨健康有关,对受孕也起到重要作用。


锌:锌参与人体内多种酶的合成 ,在男性生殖系统中占的比例最大。锌缺乏引起"小蝌蚪"数量减少或畸形"小蝌蚪"数量增加 ,生殖功能减退等 。但是锌人体不能自身合成,必须从食物或者营养品中摄取。


备孕爸爸:富养孩子,先从富养自己开始-服务大众健康生活

海产品中就富含微量元素锌,常吃含锌的食物有助于补肾益精。而海参、墨鱼 、章鱼等海产品都是富含锌的食物,鳝鱼、花生、芝麻 、核桃 、冻豆腐等食物 ,补锌也不错 。还有凯贝尔锌片等,提高免疫力,补充蛋白质和锌、硒等微量元素。


硒:与"小蝌蚪"活力有关。硒缺乏时使"小蝌蚪"的活动力下降 。


4.新鲜蔬菜和水果不能少


许多男同胞认为蔬菜、水果是女生的专利 ,殊不知,水果蔬菜中的维生素是男性生殖生理活动必不可少的。


营养缺乏会对男性体内分泌产生影响,造成"小蝌蚪"异常 ,直接影响男性的生殖机能和生育能力。


备孕爸爸:富养孩子,先从富养自己开始-服务大众健康生活

当然 ,在备孕期间 ,男性还需要戒烟酒,锻炼身体,作息规律 ,这些对于改善"小蝌蚪"质量与活力都非常重要 。


要想拥有一个健康活泼的宝宝,备孕爸爸对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用!备孕爸爸,先"富养"下自己吧!


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原文链接:https://www.gxgztfg.com/yunchan/91159.html

标签: 备孕  育儿  小蝌蚪 

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